ブログ3日目にしてタイトルがもう思い浮かびません。。
腹筋は朝100回、夜400回で計500回
ランニングは4.5km走りました。
明日は会社の同僚に誘われて飲みに行ってきます。
飲んだあと走れるんだろうか？
せめて腹筋だけは休まずやりたいと思います。
ちなみに今朝みつけた動画
自分も思い当たります。
1年半ほど前激務から1ヶ月で何もせずに5kg痩せて、ストレスから十二指腸潰瘍になってそれから当分少食な時期が続いたんですがそれ以降以前の食生活に戻すと太るようになりました。
基礎代謝が落ちてたんですね。
筋力をつけて基礎代謝をあげないとダメですね。
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本日
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腹筋:500回
ランニング:4.5km
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合計
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腹筋:2800回
ランニング:16.5km
水泳:1km