月：腹筋500回
火：腹筋500回
水：腹筋500回
木：腹筋500回
金：腹筋100回
土：腹筋600回
日：腹筋500回
足がまだ痛くて走るのはとありあえずやめて腹筋中心にやっています。
さてブログを初めて4週間終わったわけですが。
お腹はこんな感じになりました。
体重は61.5kgまで減少
体脂肪率は21.2%
足を痛めてから2週間ほどランニングはしてないですがそれでこの結果です。
最大時65kg程あったので3.5kg減ってところしょうか。
お腹がブログ開始時と比べると結構シュっとしてきた気がしますね。
ランニングを続けていれば体重が60kgを切れたかもしれないので悔やまれる所です。
足の痛みが徐々に減ってきたので次の水曜あたりから徐々に走れるようにしたい所存です。
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先週合計
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腹筋:3200回
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合計
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腹筋:9800回
ランニング:30km
ウォーキング:43.5km
水泳:2km