多くの人が成果が上がらない原因の一つとして何も整理しないでひたすら我武者羅に仕事や勉強
に取り組んでしまうということがあります。
こうするとどう言うことが起きるでしょうか？
多くの人はどこから手をつけていいかか分からなくなってただ目の前の仕事や課題に取り組むだけと言う非効率なことに陥ってしまいます。
仕事や勉強が終わったとしても
一体何のためにやったんだっけ？
どんな内容の勉強したんだっけ？
とにかくやるべきことが多すぎて集中しなければならない対象が多過ぎて集中できない状況に脳が陥っているのです。
これでは効率的に仕事を進めたり自分の成長に繋がるような勉強はできません。
これではまるで主婦が家の家事を
例えば料理、洗濯、子供の世話、庭の掃除を同時に始めるかの如く非常に非効率で、寧ろ意味の無い物になってしまいます。
そこで私たちが意識しなければいけないのが、意識的にやるべきことを明確化して
やるべきことを一つ、多くて二つに絞り込んでから作業に取りかかる事です。
集中するときの基本は物事をシンプルにする事。そしてそれにフォーカスする事です。
そうすることで頭の中がクリアになり、余計なことに集中力が奪われずに済みます。
そして明確になった仕事や勉強は作業効率や効果を格段とあげてくれるのです
筋トレだってその一つです。
がむしゃらにやると鍛えるべき場所でないところまで鍛えてしまう。
結果的に関節の可動範囲が狭くなったり、最悪の場合怪我をしてしまい何日もトレーニングを休まなければいけなくなる。
鍛えたい筋肉を明確化して意識して鍛えることで効率の良い筋肉の動かし方がわかったり、
効率の高いトレーニングができる
結果としてがむしゃらにやるよりも遥かに効果的な筋トレができるのです。
多くの人が目の前の仕事や勉強をこなす事で一杯一杯になり、そして早く終えたいと焦るあまりやるべき事明確になっていないことが殆どです。
仕事や勉強だけではなく日常の雑用でもいいので一度やるべき事を明確にして取り組んでみてください。
きっとかなり大きな効果が得られる筈です。