大怪我してました(;´д｀)

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 実は大怪我をしてました(汗)

18日に所属するチームでバスケを

していたんですがご覧の通り↓↓

アキレス腱を切ってしまいました😅

1週間はずっとバタバタとしていました💦

松葉杖の生活にも慣れてきたので

ご報告致します！

怪我はしちゃいましたが

ダイエットは継続しています！

ギプスをしていて体重の方は

推定値になりますが

今後も公開していきます✨

28日の定期測定は体のラインに

かなり変化がありましたよ！

 横からの見た目が特に変わってきました！

アクシデントがあっても

環境が変わっても

方法が分かれば維持も出来るし痩せられます✨

今後の進捗もお楽しみに！

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ダイエット開始から１週間経過の２月２日、

測定をしたので大公開していきたいと思います

↓↓スタート時の体重↓↓

目を疑ったよね(笑)

あれ？私ダイエット指導する側だよな？って(笑)

そりゃエンジンかかったよね～

↓↓で、１週間後の体重がこれ↓↓

マイナス1.5kg

すごくない？(笑)

まだまだ調子に乗るには早すぎるけど

いいスタートです

ちなみに

食事しっかり！

ほぼ毎日おやつあり！

運動は気晴らし程度！

な感じでやっています

体も大公開しますよ！

もう覚悟を決めた私に怖いものはないのです笑

↓↓はいど～ん↓↓

顔が虚無っていますがそこはお気になさらず(笑)

見た目も、たった１週間ですが全然違うのが分かります

改めてこのダイエット法の凄まじさを実感しました

ストレスなく楽しく出来ているのは

食べてはいけないものがなく、夫と同じ食事を楽しんでいるから

さあ、また１週間後の測定まで楽しむぞー

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スタートしてから６日が経ちました！

体はすこぶる調子が良いです

週に一度、体をスキャンするのですがそれが明日！

たった１週間ですが、時間で言えば１６８時間ですからね！(笑)

体はどう変化しているのでしょうか

私としても楽しみです

早い人だと初めの１週間で

２キロ前後落ちたり

服がゆるくなっている気がする！と感じたり

体が軽い！などとと感じられます

大きなサイズダウンは期待していませんが

やはりドキドキしちゃいます

さて！

今日はスタートしてから早速沢山の変化があったので

その中から３つご紹介していきます！

１つ目.

めっちゃ良い便が出るようになった！

元々便通良いんですけど、さらに出るようになりました

２つ目.

朝の目覚めがめっちゃ良くなった！

私朝が苦手で出来るならずーっと寝ていたいんです(笑)

でも３日前くらいからパチッと目が覚めて

二度寝したいと思わなくなりました！これすごくないですか？

３つ目.

サドルとお尻の収まりが良く感じる！

これは今日はっきりと感じましたね！

ダイエットスタート前はサドルとお尻の接地面積？というのでしょうか？

なんとなくお尻全体がつぶれてサドルに覆いかぶさっている感覚でした。

もちろんこんな短期間に小尻になんてなっていません。

ただ、収まりが良く感じるの！(笑)

体で何かしらの変化があるためだと信じています

んだよ痩せた変化じゃないのかよ

って思った？思ったよね？(笑)

これらの変化（サドル以外）は

「痩せ始めのサイン」でもあるの！

だから私のダイエットは今順調だといえるってこと

やり続ければ必ず体は変わる

これは私だからできるんじゃなくて

あなたもできることなんだよ

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タイトルにある通り

１００日公開ダイエットをします

期間は１月２７日～５月５日まで！

なんと！明日からスタートです

なぜ今回公開ダイエットに踏み切ったかというと・・・

わたし自身がとっても太ってしまったから

幸せ太りあり、悩み事による過食あり。

リバウンドを越えて立派なわがままボディになりました笑

ダイエットを伝える立場でこれはまずい

私も私自身に自信を持てない！ということで１００日ダイエットを決めました。

太った経緯やダイエット企画を決めた詳細などは

ここでは書ききれないので

少しずつ話せる機会を作りたいと思います。

私はダイエットカウンセラーではありますが人間です。

そして実はとても心が弱いです

一時流行った「お豆腐メンタル」の豆腐よりも

崩れやすい弱さです

なのでダイエットのプロではありますが、

こと自分のこととなると調子よく痩せてても心の状態次第で食習慣や生活習慣、メンタル状態の起伏が大きく苦しい時期を長く過ごしてきました。

そんなわけで

なかなか痩せられない、心を削りながらダイエットとリバウンドを繰り返しているあなたの身近な存在になれるんじゃないかと考えています。

ネガティブでお豆腐メンタルなのにこういう時はポジティブなわたし笑

太っている現状を必ず生かして見せますよ

生徒さんに心と体を健康に！と

カウンセリングをしている身ですから

ただ痩せることを目的とせずに

悩み事に対する心のケアをしながら

心身健康なダイエットをしていきます！

経過も更新していくので応援よろしくお願いします

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カウンセリングで相談を受けた中で

わたし自身が「あるある～！」と

共感したお話になります

きっと読んでくれている貴女にも

身に覚えがあるはず

「あるある～！」って

なってくれたら嬉しいな

痩せ食材を買いに行ったつもりが…

話してくれたお客様は

ダイエットプログラムを受ける前に

独学でダイエットをしていて

とにかくカロリーを抑えれば痩せる！と信じていました。

そのため買い物でもかなり気を使っていたそうです。

「自炊にすれば節約にもなるし痩せて一石二鳥」と意気込んでいたそうですよ

しかし体重は減るどころか増える一方…

どういうことか？と詳しく話を聞くと

痩せ食材を買いにスーパーへ

野菜も肉も果物も高い！！

でももやしや納豆では満足できない…

ゼリーやプロテインバー発見！

沢山購入！！

…ということがパンやシリアル、お惣菜など

栄養補助食品に限らず多々あったようです

お気づきの人もいると思いますが

つまり

目先のコスパに気を取られてしまい

痩せ食材を買うことにも

節約にもなっていなかった

だから痩せるはずがなかった

ということだったのです

栄養保持食品も１袋にいくつか

入っているものだと「１個あたり」の

カロリーしか表示されていないことが多いです。

パンも菓子パンはお菓子のようなものですし

シリアルは裏に記載される１食よりも多く食べてしまうがち

結局考える以上のカロリーを摂取してしまうのと

野菜やお肉を買うよりも

割高になっているケースが

めちゃくちゃに多いのです

１回あたりの出費は高く感じても

長い目で見た時のコストパフォーマンスで見ると

しっかりと食材を買った方が良かったんですね

と振り返りを終えたお客様は

がっかりしたような、

原因が分かってスッキリしたような

「あちゃ～～」という顔をされていました

しかし栄養のバランスや何を食べるべきなのかが

はっきりと分かるようになってからは

買うものの選び方も大きく変わり

結果にも出るようになりました

やはり気づくことが大切です

あなたがなかなか痩せないのも

無意識にずれたことをやっていることが原因かもしれません。

何を買ったか？

何を食べたか？

何故それを選んだのか？

をもう一度振り返ってみてくださいね～

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