ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットのANNAです
オンラインだから全国どこからでも
受けられるダイエットカウンセリングで
受講された皆さんが次々嬉しい結果を
出し続けています！
3カ月→ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められるように♡
□埼玉県・２０代 システムエンジニア
２カ月→たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらいボディラインが変わった！
□宮城県・３０代 パート
５カ月→あんなに瘦せなかったのに、今では‐6㎏！
鏡を見るのが楽しみになった！
□東京都・40代 会社員
3カ月→メンタルの波の原因が分かりダイエットも楽しくなった！
さあ、今日もココロとカラダをつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
ダイエットにイイこと尽くし！〇〇汁で美活♡
という内容です。
今日は大根のおろし汁のお話です
みなさん大根がダイエットに
良いことはもうご存じですよね
こちらのブログで大根に含まれる
栄養素などにも触れているので
ぜひ見てみてください
↓↓↓↓
みなさんは大根があったら
どんな食べ方をすることが多いですか？
千切りにしてサラダ？
豚バラ大根？
ぶり大根？
それとも味噌汁？
大根はどんな食べ方をしても
美味しくて万能野菜ですよね
その中でも特におススメの
食べ方が大根おろし
汁ごとまるっといただくことを
おススメしています
汁は捨てることが多い方は
ぜひこのブログを読んで
大根のおろし汁まで
楽しんでいただけたら
嬉しいです
大根のおろし汁には
アミラーゼ以外にも
成分・酵素が含まれます
①イソチオシアネート
イソチオシアネートは強い解毒作用を持ちます。
発ガン物質を無毒化する働きがあるといわれています。
また、免疫力を向上させてガン細胞の増殖を
抑制する働きも持っています。
すりおろしたり細かく刻んだりすることで
イソチオシアネートが作られます
水と反応して加水分解してしまうため、
生で食べることが望ましいです
②ジアスターゼ
ジアスターゼは消化酵素です。
整腸作用があり、食物の効果的な
消化吸収に役立っています
大根のジアスターゼは特に皮の周りに多いです。
根よりも皮の方がジアスターゼを含んでいます。
ジアスターゼは熱に弱いため
やはり生で食べることが望ましいです
いずれも生で食べることで
効果をより感じられるため
食卓に加えていただきたいものになります
③ビタミン群
ビタミンCは免疫力を向上させ、肝機能を高め
活性酸素を減らす効果も期待されています。
また、女性には嬉しいコラーゲンの生成を良くする
効能もあります。
ビタミンEは強い抗酸化作用があり、
コレステロールの酸化を防ぎ血流を
良くする働きがあります。
また、βカロテンが体内に入ることで
ビタミンAに変化し粘膜を強くします。
最後に：おろし汁が苦手な方へ
大根のおろし汁は辛くて苦手！
という方に
アレンジドリンクをご紹介します
材料
・大根おろし汁
・はちみつ
・レモン汁
全ての材料を入れて
はちみつが溶けきるまで
混ぜ合わせて出来上がり
量はそれぞれお好みです。
大根によって辛味も異なるので
ご自宅の大根に合わせて
味をつけてください
摂取しやすい方法で
続けてみてください
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