ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットのANNAです
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3カ月→ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められるように♡
□埼玉県・２０代 システムエンジニア
２カ月→たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらいボディラインが変わった！
□宮城県・３０代 パート
５カ月→あんなに瘦せなかったのに、今では‐6㎏！
鏡を見るのが楽しみになった！
□東京都・40代 会社員
3カ月→メンタルの波の原因が分かりダイエットも楽しくなった！
さあ、今日もココロとカラダをつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
暴飲暴食のむくみには〇〇をとるべし！
という内容でお話ししようと思います。
みなさんはむくみ取りというと
何を思い浮かべますか？
マッサージやストレッチ、
食事による改善などがありますが
中でも生活に取り入れやすく
おススメしたいのが
大根を食べることです
大根にはカリウムが多く含まれ、
体内に溜まった
余分な水分を排出します。
また、
でんぷんをブドウ糖に
変えて吸収しやすくする
消化酵素「アミラーゼ」
を、はじめとする
多くの酵素が炭水化物の消化に
働きかけ、新陳代謝UPの手助けにも
大根に含まれる
消化酵素「アミラーゼ」や
ビタミンCは熱に弱いので
大根おろしや千切りサラダで
食べるのが◎ですよ
細胞を壊すことで
栄養素の吸収がされやすくなるので
おろす時間がなくても
できたらスライサーなどで
千切りを作ることをおススメしたいです
最近お安くなり始めた大根。
（我が家の近くでは1本５９円！！）
ぜひ普段の食事に
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