毎年暑くなり始めの頃から
汗はかいてましたが
冷房が効いた室内に移動すると
ピタリとひいてました。
が、今年からは冷房が効いてようが
じっとしていても
ポタポタ滴るくらい
汗をかくようになりました。
体は冷えているのに…
更年期の症状なのからか
自律神経がおかしくなってるのか
原因はわかりませんが
外でかく汗は暑いからもちろんのことですが
室内で1人だけ汗ダラダラはすごい嫌です😢
嫌だと思っても汗が止まるわけでもなし。
ずっとモヤモヤしながら過ごすより
何か改善に向けて対策できないかどうか
日々試行錯誤しながら過ごしてます。
まず、早朝ウォーキング。
最初は暑熱順化。
暑さに体を慣らすために
始めましたが、
今では体を動かして
汗だくになるのが気持ち良くて
楽しんで歩いてます。
あとは良質？な睡眠。
ポケモンGOと連動させて使う
ポケモンGOプラス＋で
毎晩ピカチュウが歌ってくれる
キラキラ星を聴きながら
楽しみながら就寝、起床してます♪
7時間は寝たいところですが
長年の習慣で5時間くらいで
目が覚めてしまうのです…
とはいえ直近の睡眠の質ランクは
Sランクになってました✨✨
のりを