日々生きていると
ネガティブな気分になること、
ありますよね
たとえば
メールやラインの返事がない
誰かから嫌なことを言われた
家族が病気やケガをした
などなど
気にし出したらきりがないくらい
で、落ち込んでいる時に限って
更に追い打ちをかけるような
ことが起こったりしたりして(;'∀')
本を読んだり
動画を見たり
誰かに話を聞いてもらったり
心屋の「魔法の言葉」を
つぶやいたりしても
どうにも気分が変わらないとき
そんなときに
気分切り替えに効くのが
ウォーキングやおさんぽです
私も3カ月ほど続けて
その効果を実感していますよ
時々ご報告している夜散歩
今日で７３日目になりました
はじめは体の健康づくり(お腹やせ😂)が
目的だったけれど
今では心の浄化に
とっても役立っています
ここでも紹介している通りです
⇓
朝、昼、夜とやってみたけれど
一番効果を感じられるのは
私の場合は夜の散歩でした^^
（夜の一人歩きはおススメしません）
お風呂が「静」の
リラックスタイムだとすると
散歩は「動」のリラックス
０円で効果抜群💪
もちろん問題の根本解決には
考え方の偏りに気づいたり
その偏りを戻したりが必要です
でも一方で、
こうして歩くことによって
自分で日々積もる
心のモヤモヤを
お掃除できることも確かですよ
毎日の疲れのリセットに
試してみてください^^
誰かと一緒にやれば
続きやすいし
なお楽しい♪
自分軸を大切にしながら
大切な人との関係も
築いていきませんか？
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