4月1日朝 天気 雪時々吹雪 気温 －５℃
真冬になってしまいました。日中には、雪もほとんど融けていましたが、朝の景色と気温を見たら、冬に逆戻りの感じです。
さらっと積もってますので、転ばないように細心の注意をはらって、のろのろ運転です。風が強く横殴りの雪になってきて、気持ちが折れて帰ってきました。
この距離と、このスピードなら、無理して行かなくても良かったかも
4月2日朝 天気 くもり 気温 －５℃
せっかくきのうの日中に融けたのに、また夜中に少し降って、昨朝とおなじ雪景色
風が弱くてまだましか。２０分ぐらいはエンジンかからず、暖気運転。
体が温まってきてから、走る気になってきました。おーーっと、この積もり方は危険だった。すっころぶ寸前で、踏みとどまったのが２回あり、あぶないあぶない。
徐々に上げていって、最後はダウンで終了。このぐらいの距離なら、４：００くらいであがりたいところですが、いまはまだきつく感じるなあ。
走り方のくせがわかるかなと思って、撮ってみましたが、うーーーんわかりません・・・
日が高くなるにつれ、なぜかだんだん寒くなってきて、小雨→ミゾレ→小雪
やはりこれから荒れるンかなぁ
汗が冷えてきたところで切り上げました。
年明けから3ヶ月で約700km走ったが、ほとんどJOGだったので、来月からは少し中身も考えてトレーニングらしくしたいと思います。天気 くもり 気温 ６℃
気温は高いけど、風がかなり強い。風がなければ、ウィンドブレーカー着ないで行けるんですが・・
今朝はマスクをしていきました。めがねが曇るし、息は苦しいけど、口の中がジャリジャリしないので、この方がまだ快適。
去年だったかおととしだったか、高校駅伝のチームで、マスクつけて練習している学校がありました。心肺機能に効くのかなあ。
きのう１０℃以上になったこともあって、歩道はほとんど融けていた。雪の部分は１kmなかったと思う。風がかなり強く、土日は台風並みに荒れるとのこと。
今月の走行距離は、予定の２５０km超えることが出来ました。足の痛みは若干出ていますが、昨年同時期より状態は良いと思います。
天気 晴れ 気温 ±０℃
晴れていて砂が舞っていたので、山側の住宅街へ
大型が通らない分、砂塵は少ないかな・・
上っていく途中で、ちょうど日の出
丘の上の住宅街は、南側が山なのと、街路樹があるせいか、まだ路面が出ていません。夏用シューズではちょっとつらい感じ。雪がかぶさってないので、滑るところと滑らないところの区別がつき、まあ良しとしましょう。下ほどではないが、砂塵はやはりあり、ラン後は、口の中がジャリジャリいってました。しばらくはマスク着用ですね。
途中、強風が吹いて、汗が一気に冷えて、むちゃくちゃ寒かった
今月は、これで242km、日数は変わらないけど、1日に走る距離が伸びて、走行距離が増えてきた
夜、酒場放浪記の録画を見ながら、カナディアンクラブのハイボールを引っ掛けた。バーボンソーダよりは飲みやすい。角かブラックニッカが好きだけれども・・
天気 くもり 気温－２℃
本日はアスファルト面走行率８０％
まだおろして間もない2160ニューヨークで出かけました
補修したNYに比べ、足の痛みは出ずに、走れました。
シューズが悪いのかなあ 根っからの貧乏性で、シューグーで補強しながら使ってますが、2140NYそろそろ寿命かなぁ
最近気になっているのが、インソール
いろいろな方のブログで、アスリートクラブというのが気になっています。
オーダーメイドの、インソールを作るらしいです。
足の計測や、走りの癖等は、知っておきたいし、これで足痛が改善されるなら、少々高額だが、考えちゃいます。来月時間があったら行くかも
28日のランは、新しい靴と、アスファルトがだいぶ出ていて、少しテンションがあがり、ペースが上がってしまった・・・来月、5kmと10kmのタイムトライアルをやってみよう
