4月２２日午後 くもり 気温 １４℃
午前から午後にかけて、パソコンにWifiを設定するのに手間取り、２時近くなってから出発。スタートしてすぐ、道路を挟んで、リュックを背負った７、８人のグループとすれ違う。札幌－手宮湯の花コースかな？軽く会釈をしたら、手を振ってくれたりして、気分が良かった
１日半休んだおかげで、きのうほどの疲れはないが、耳がカチカチ鳴るので、こまめに水分補給しながら、走りました。風がけっこう強く、寒い感じがしたが、山の上で14℃の表示。感覚はあてにならないなぁ。
ここまで登ってきたの、今年初だ
水が切れたので、ローソンで補充したついでに、うまそうなお菓子があったので、それも買ってちょいと休憩。
しかし、これで身体が冷えてしまった。感覚的には、真冬よりしんどかった
２３．３ｋｍ、２：１０のランでしたが、なかなか思ったようにはいかないものですね。距離はここまでで２７８ｋｍと順調ではありますが・・
日刊スポーツ豊平川マラソンの、ナンバーカード引換証が、郵送されてきました。5月に大会に出るのは初めてで、勢い余って、この前日の日刊札幌駅伝も出ることに。駅伝は5kmとはいえ、本番モードの全力ですから、2日続けて大丈夫かなぁ。でもやはり楽しみです。目標は駅伝が20分台、ハーフが1時間30分切りです。5km４：１２、ハーフ４：１６未満で走らなければなりませんから、自分にしたら、高い目標です。普段はだらだら走ってるのに、レースだとそれ以上のタイムが出るから、期待値も入ってます。昨年の運河ハーフの１５－２０km、なぜか２０：３０のベストラップ。自分でも良くわかりませんが、たぶん周りの方に引っ張ってもらって、普段以上の力が出せるのかな。
さて、昨日のラン。4月20日夕方 天気晴れ 気温 ８℃
朝ラン起きられず休み。休足日にしようかなと思ったが、あまりにも天気がいいので、行ってきました。11.6kmの夕方ランでした。
本日のラン。4月21日朝 天気晴れ 気温 ５℃
今日は、３０kmや、と気張ってスタートしたが、昨夕の疲れが残っているのか、メチャクチャ脚が重く、汗がハンパない。１５kmくらいから走るリズムに合わせて、カチカチ音がして、なんだろうと思っていたら、急に耳が変になった。うまく表現できないが、鼓膜がはがれたような感じ。立ち止まってドリンクを飲んだら、少し良くなったので、そこから恐る恐るかえって来ました。どうやら、カチカチは耳の中で鳴っていたようです。脱水の症状でしょうか？帰って体重を量ったら、７４．５ｋｇ。最低体重です、体脂肪１０％切りました。走る前と比べて２kg減っていますが、２ｋｇは普通に減りますよね。土日でどちらか３０km以上と考えていましたが、明日は様子見ながら、無理をしないでいきたいと思います。結局、２０km２時間のランでした。
4月１９日朝 天気 小雨 気温 ３℃
走ること中心の生活とはいえ、やはり仕事が一番大事なわけですから、どうしても走られない日ができてしまいます。きつめのランをやった翌日なんかは、起きられなくなったり・・・おとといのランは、そんなにキツキツではなかったのに、その後の仕事はグダグダ、きのうの朝は起きられなかった・・・
今朝は、気温は３℃ですが、風がないようなので、ウィンドブレーカー無しで行って見ました。今日は軽めにJOGの予定でしたが・・・15kmの残り3kmくらいで、おなかが痛くなり、強烈な便意
走るどころではありません。競歩のような走りだったと思います。神経は*に一点集中。大波・小波・ビッグウェーブと攻撃してきます。ちびまる子ちゃんで、こんなのあったなぁ。どこをどう帰ってきたか、何とか自宅にトイレに駆け込み、はぁ～～～～～～～～おなか冷えたかなぁ
走るようになってから、初めての経験でした。
4月17日朝 天気 くもり 気温 ３℃
今朝は、おろしたてのサロマレーサーで、２ｋのアップ・ダウン、中１５ｋのビルドアップ、合計19kmのランでした。最後はムチ入れても進まず、感覚的には6分くらいいってんじゃないか？と思ったほどバタバタでしたが、なぜか本日ベストラップ？？？になってました？？？
きのう行った歯医者さん。もう十年以上通っていますが、わたしが走るきっかけをくれた、先生でもあります。待合室に完走証や記録証が飾ってあり、はじめは自分とは無縁の世界だな、と思っていましたが、なんかの話しで『走ってみない？楽しいよ』と言われ、ちょうどダイエットをしていた時期だったので、少しずつ走り始めた、というわけです。先生、ここ数年は、仕事が急がしそうで、フルマラソンも道マラに出るだけでしたが、今年は洞爺湖も出られるそうで、たのしみです。先生はベストは３時間５分ですが、昨年の道マラでは、私が先着してしまい、今年はひそかに燃えていると思います
。
行きかうランナーさんたちと
笑顔で挨拶を交わし、さらに気分を良くして帰ってきました
