本日もLSDぎみに行ってまいりました。24kmを2:40:41、6:42のペースです。途中21kmで時計を見ると、2時間22分、運河マラソン完走できず、のペースです。が、しかし、距離を踏めている分これでよしとします。明日は12kmを5:30でやりたいと思います。
6月の振り返り
6月は扁桃腺炎の悪化で、扁桃周囲膿炎というのにかかってしまい、3週間近く走れず、合計107km（千歳フル含む）という結果に。北海道マラソンでベストを更新するという野望を果たすため、3ヶ月計画の1ヶ月目は残念な結果になってしまった。計画を修正し、3ヶ月を9週間に置き換え、3週間ワンクールで、道マラでベストを狙ってみることにしました。しかし、よく考えてみると、具体的に練習内容が決まっていたわけではないので、1ヶ月を3週間に置き換えたところで、大きな影響はないかも？
上半期の振り返り
今年は元旦から走り始め、3月中旬までは100％雪道ラン。来年はトレッドミルに挑戦してみるか。冬期間は、まとまった時間が取れない分、なるべく多く走るようにして、距離を稼いだ。雪が溶けてアスファルトを走るようになってから、三角靭帯に痛みが出て、整形外科では解決せず、オーダーインソールをアスリートクラブで作ってみた。これが良かったらしく、4月に順調に走り込むことができた。現在はまったく痛みはなくなりました。また、自分がプロネーションだということがわかり、サポートタイプの靴が合うということがわかったことが、たいへん大きかった。5月前半、5kmの駅伝とハーフを2日続けて走ったが、タイムは出ず。洞爺湖前に、太ももに痛みが出たが、テーピングで乗り切る。本番は3時間21分台の自己ベスト。洞爺湖、初めて走ったが、雰囲気が好き。できれば前泊、打ち上げの2泊3日で参戦したいと思いました。
洞爺湖の疲れから、JALマラソンまでの２週間は、満足な練習はできず、疲れの抜き方が今後の課題ですね。
JALマラソンは、タイムは洞爺湖とほぼ同じ。しかし、走り終えた後の余裕度は、こちらのほうがあり、北海道マラソンへの手応えを感じました。・・・が、しかし、生涯初めて扁桃腺を腫らしてしまい、入院するはめに。思えば、JALは身体的にきつかったと思う。夜勤明け、徹夜でフル走って、身体が冷え切ったなか、打ち上げ。翌日も夜勤と酒。体だるく喉痛いのに、15km走る、など…少し無茶したかなあ。収穫は、どのくらい無茶したらダメかということが、わかったということ（笑）しかし、かみさんや、職場に迷惑かけているので、笑ってはいられません。反省しつつ、北海道マラソンへしっかり準備して挑みたいと、思います。
1月206km
2月209km
3月277km
4月376km
5月302km
6月107km 計1477km
カラスの威嚇がすごく、何箇所か避けているところがあります。今日は20km走るために、しばらく行っていなかった港方面に行きましたが、こちらでも1箇所威嚇されて迂回することに。しましまあ、遠回りしたことでちょっと面白い光景が見れました。カモメのイス取りゲーム？海に浮かぶブイに、綺麗に一羽ずつとまっていました。
漁師の方が漁をしていました。うにかな？
さて、今日のランは、20kmがLSDなのかは微妙な距離ですが、ペース的には負荷の少ない6:30で21km、2:18:14のスロージョグでした。運河マラソンだと、完走ギリギリのペース。最後の1kmで、200歩のWS（といっても5:00/kmぐらい）を3本して終了。心肺的には全くの余裕ですが、ゆっくり走ると足が重くパンパンです。今週末の豊平川フルは、このペースだとかえって疲れ残るかな？6:00くらいにしようか？早朝にもかかわらず蒸し暑かったので、はじめ自販機でアミノバリューを買い、飲みきったのでサンクスで、夏のはちみつレモンをゲット。塩入りでランニングにもいいですね。明日は休む予定です。
記事が前後してしまいますが、土曜日、久しぶりに小樽桜ヶ丘球場へ行って、高校野球の応援をしてきました。息子が去年まで高校球児で、何かとこの球場には足を運んでいました。3年間お世話になった高校の応援で来ましたが、残念ながら負けてしまいました。号泣している選手を見て、こちらももらい泣き、去年の夏がよみがえりました。自分も高校球児だったので、さらにオーバラップします。自分自身、一生で一番泣いた日でした。
さて、本日月曜日のランは、14km、1:21、の朝ランでした。約3週の休みでしたが、少しずつ戻ってきている感があります。1月－5月走った分の貯金があったかもしれません。明日はできれば20kmいきたいと思います。
日に日に伸びていく、高速道路の建設用道路。新幹線札幌延長も決まり、この付近を通ると思うのですが、どこを切り開くのか？
札幌国際ハーフマラソンを、録画で見ました。あれ？モグス？帰ったんじゃなかったっけ？ググッてみたら、日清食品グループに入っていたんですね。一昨年走り始めた頃（今より25kg多かった）メタボ・モグスなんて自分のことを言っていました。それにしても、藤原選手の後半は、見ていて凄かったですね。ロンドン五輪が楽しみです。沿道の応援で目にとまったのは、マラソン大会でよく見かける、クラブの旗やノボリが結構あったことです。おそらく、チームから出場している方がいるんでしょうね。この大会に出られるということは、市民ランナーでは、トップクラスの方だと思います。出場するだけですごい！と思っちゃいました。女性ランナーは、結構テレビに映ってますし。
さて、本日は、母の引越しの手伝い。実際、業者さんがほとんどやってくれるので、重いもの持ったりとかはないんですが、大事なものは自分で運んでくださいと言われ、車で行っていきました。70年以上住んだ街を離れるのは、大きな決断がいたと思いますが、病気のこともあり、通院のことを考えると、やはり札幌しかないなと…自分も生まれ育った実家がなくなって、ほんとうは寂しいのですが、母のベストを考えて賛成しました。高速使えば、30分かからないで行けるので、今まで以上に会って、少しは親孝行したいな。距離も25kmくらいだと思うので、ランコースの1つにしよう！
引越しから帰ってきて、ひとっ走り行ってきました。今日は15km、5:32のペースでしたが、今はタイムを気にせず、距離を踏んでなんとか足を戻したいです。
計画では、復活から9週で北海道マラソン。3週1クールで、1クールは脚づくり、2クールはペースづくり、3クール前半で仕上げて、最後1週で調整。と、まあ急仕上ではありますが、道マラでベスト更新を目指します。
1クール2週目の今週は、最後日曜に「札幌・豊平川市民マラソン」を走って距離を稼いできます。