たきかわＤＮＳ

痛みが治まらなく、夜間急病センターにきました。
痛み止めの注射で少し楽になりましたが、尿管結石らしいです。
昨年の検査で腎臓に石が３つあり、痛くなるかもと医者に脅されました(笑)
よりによって今日かよ！という気持ちです。
水をがぶ飲みして押し出すそうです。
落ちるまでは痛みとの戦いだそうで。
ああ義母が孫が来るの楽しみにしてたのに、行けなくなったら申し訳ないです。

腰が・・・

急になんかめちゃくちゃ痛くなってきた。
DNSになるかも・・・

たきかわコスモス天気が心配

明日の予定。

運転手君（息子）に会場まで送ってもらい、
かみさんと息子は滝川市内の義母のところへ行って買い出し。

昼過ぎに迎えに来てもらい、義母のところで昼食。

一杯（いっぱい）飲んで 寝て帰る

という、大名行程です。

雨かもしれないので、近くの入浴施設 をあたりましたら、徒歩圏内にある２軒のうち、一番近く は13:00から、その次に近いところ は15:00からと、ちょっと時間が合いません。

2kmほど離れた、ハーフコースに近いところは10:00から営業していました。

少し遠いですが、ゴール後2kmほど走って、この「ふれ愛の里」という入浴施設 に行くことにしました。

かんじんのランの方ですが・・・

今週ぜんぜん走れてないので、刺激入れに走ってきました。

200mを4:15ペースと思いましたが、短いとついペースが上がってしまいます。

10本こんなんで刺激になるもんでしょうか。

明日は1:30切りが目標でしたが、厳しそうです。

一応、4:15で行けるとこまで行ってみますが、半分あきらめの気持ちもあるので、カメラ持参 でいきます。

合計6.7km40分のランでした。
 

またも中3日

今週も中三日になってしまった…

日曜日にハーフがあるのであまり無理するわけにいかず、調子を見るような感じで走り出す。

休んだ時に感じる軽さはなく、重い・・・

…で、2kmほど走った後、強弱をつけてみる。

200歩ダッシュ 200歩ゆっくり

少し感覚が戻ってきたかな

1kmだけ想定レースペース4:15を試してみる。

少し余裕をもっての4:11

ちょっと速いけど、1kmだからね。

×21本は無理だわな（笑）

ここ2週走れてないし、たきかわをたたき台に余市で勝負かな。
 

小樽ワイン祭り

 

昨年は、雨の中 一人で走って行った小樽ワイン祭り。

今年は、妻と長男が買い出し部隊で行きました。

ゆっくり走って30分の距離。

天気がよかったせいか、望洋台から大渋滞でなんと車で1時間30分かかったそうです。

着いた頃には、フード関係はほとんど品切れだったそうですが、

わたしのために美唄焼き鳥を6本ゲットしてくれました。

うんこれがあれば十分 たまねぎが刺さってればなお良しだが

さあ今日飲んだら、たきかわコスモスまで一週間の禁酒だ