本日も走ることができました
すこし風向きが良い方向へ変ってきたかな
きのうと同じく１ｋｍのウォーキングでアップ。
きのうのリカバリランがよかったのか、ふくらはぎの痛みはほとんどなくなっていました。
しばらく走っても大丈夫そうだったので、１ｋｍ延ばして４ｋｍのジョグと１のダウンジョグ、４０分汗を流して終了。
走れるときは毎日でも行きたいと思います
ではまた
本日も時間ができました、
です。
ふくらはぎの張りが酷いので、平坦な港側へ。
無理をせず１ｋｍのウォーキングと３ｋｍのジョグ、１ｋｍのダウンジョグ。
継続的に週２回ほど走れるなら、しばらくこんな感じで続けていき、脚ができてきたら距離を伸ばして行こうかな。
平磯の海が澄んでいてきれいだった
今日は、高校野球の北北海道で決勝戦。９４年以来の決勝空知対決は、クラーク高校が滝川西に３－０勝ち、甲子園初出場を決めました。創部３年目で早くも結果を出すとは、佐々木監督さすがです。惜しくも負けましたが、滝川西の活躍も立派でした。私立強豪とプロ注目投手を擁するチームを相次いで破り、今大会の台風の目になりました。わたし的には、友人の息子君がいる滝西を応援していましたが、残念あと一歩でした。最近は縁のある方の出場がないので、今回はひそかに期待してましたが・・・
明日は、南北海道の決勝。こちらも楽しみです。
ではまた
本日も走ることができました
週に１回でいいので、このようにつづけられればいいなあ
きのう遠くから見た高速道路の現場を見に、朝里川温泉に向かって行きました。巨大だと思っていた仮設道路がオモチャに見えるほど、さらに巨大な高架橋です。できるのはいつだったか…
涼しいのもあって、ここまではまあ快調
せっかくここまで来たんだから、ループ橋まで行っちゃうか？
次、またいつ走れるかわからないので、行くことに。 
結果的にいってこいで５ｋｍ位余計に走ることになり、今の自分にはかなりきつかったです
特に下りになってからの衝撃がつらく、歩きとストレッチをいれながらなんとか帰ってきました。
しばらくは１０ｋｍ打ち止めにした方がいいようです。
とりあえずは、今期最長１３．３ｋｍ、１：３３：１４のランでした
ではまた 
本日もイレギュラー(良い意味で)で、少し時間ができたので走ってきました。木曜日は港へ降りたので、今日は山側へ行きました。
新光大橋経由で望洋トンネルを目指しましたが、望洋大橋を越えた辺りで断念、往復８ｋｍのランでした。
前回より少しペースを上げました、ゼイハーまではいかなくハーハーくらいの強度で、さらに爽快でした。明日も走れるといいな
望洋の丘から朝里川温泉方面を見ると、高速の高架橋がだいぶ出来上がってきてます。そっちは工事用の足場を組む前から、自分のコースにしてたので、次の機会には、近くまで行ってみたいと思います。
ではまた
ガーミンコネクトでサポートされなくなった愛用の３０５機
前回走ったのは、３月でしたので、４か月ぶりになります。たまたま行けそうな状況になり、天気も良くさっと準備して走りに行きました。いつもこうなってくれるといいのですが。
小樽マリーナ付近の平坦なところを回ってきました。何度も見ている景色なのに、これだけ間が空くと新鮮です。走ったというよりも散歩のような感じですが、やはり気分爽快でした。
では、また
