色内埠頭往復12km

日刊豊平川を走られた皆様、お疲れ様でした。いよいよ北海道のシーズンがきたというきがしますね。レースのないわたしは、地味に走ってまいります。

ことしはじめて、運河ロードレースのスタート＆ゴール地点の、色内埠頭公園まで行ってみました。調子のいい時は、ここは通過点なのですが、いまはちょうどいい距離かな。

前回の朝里ダムランと今回は、音楽なしです。カラスの巣作りが始まっていて、カラスの羽音が聞けるよう危機管理

公園のグランドに入ったところでちょうど6km。港は平坦で走りやすいなあ。
風が強かったけど、気温がちょうどよく、すこしスピードアップして、久しぶりに気持ちのいい走りができました。一回山修行に行ったのが良かったのかも。
帰りも同じ道でしたが、貯木場でちょっと寄り道して撮影

１２．２ｋｍを１：０３ほどで走ることができました。
またしばらくお休みかな
ではまた

朝里ループ橋

何か月ぶりのループ橋ラン
途中で望洋トンネルまでの心肺強化折り返しを加えた、１６ｋｍコースですが、今日は最短でループ橋まで行って折り返してみます。
小樽の桜名所、宏楽園は火災で庭園も閉まっていて残念。桜ももう葉桜に

しかし、上り坂めちゃキツイ
何とか登り切ったが、脚に余裕はなし

ゆっくり降りてきました。
変わらぬメンバーがいたり、新しい方がいたり。
皆さんに、あいさつを交わし、久しぶりの１３ｋｍ。
気持ちいいというよりは、つかれたー

時間があったらまた行きたいな

ではまた

銀行ラン再び

1週ぶりの銀行ラン
今日は暖かったです。さくらも咲いてました。が、写真撮ってない
１ｋｍ過ぎたところで、ガーミンが何も言わないので見たら、スタート押してなかった
なので距離はプラス１ｋｍの４．６ｋｍ。
時間がわからないので、朝里インターの裏で折り返し

今日の曲は
SCANDALのDeparture

最近はウォークマンが普通になってきました。
気楽に走るときは、いいですね

１ｋｍたして４．６ｋｍのランでした。

ではまた

30分おつかい走

銀行に行くのに走っていきました。
気温は高いですが、風が強かったです。
銀行で用事を済ませ、15分になるまで進むと、ちょうど朝里インター入口でした。

今日の曲はこれ。
今年は桜が早そうですね。

君に桜ヒラリと舞うDoll☆Elements
曲だけ聞いてると、まずAKBかなと思ってしまうんですが、調べてみるとアイドルグループがたくさんあるのがわかりました。最近チェックしたところでは、このDoll☆Elementsのほか、フェアリーズ、ベイビーレイズ、Whiteen、なんかがありました。

 

ランの頻度は増えてきましたが、30分で脚がだるくなります。とりあえず、こんな感じで来季につなげたいと思います。

ではまた

２日連続３０分走

なんと２日連続の３０分ランへ
当然今年　初
今日もウォークマン
曲は


阿部真央にはまって、全部そろえてしまいました

行きは上りの朝里インター方面へ。
前回、１６:３０で失敗したので、１６:００で折り返す。
写真撮らなかった分、新光大橋を渡り切った。
１６分で、３ｋｍ弱。

帰りはやはりきつい
けど、３０：０８　うまくまとめました。

次は、土日のどちらかで走れたら・・・
ではまた