この前の日曜日、、やっと水泳を始めました
その日はヨガもポーズが結構きつかったので、
ちょっと体がへばりぎみ（先週お休みしたし）でしたが
頑張って水泳をしましたっ
久しぶりの水泳はきつかったです
息継ぎとか
でもなんとか頑張って、150ｍ平泳ぎして、50ｍ歩きました
一回目だし、無理は禁物です。
無理したら続かない性質なので
水泳の効果は・・・
ジーンズを履いたら緩かったんですよね～
水圧でむくみがとれたのだと思いますが、
水圧は想像以上でした
次の日履くと普通でしたが
というわけで、これからは加圧とヨガと水泳を毎週がんばります
この前会社の人に、お腹・ウエスト周りとおしりが痩せたね
と言われました
そういう声を聞くと、嬉しいですね
体型が変わったんだな～と実感できます
そういえば、朝起きのコップ一杯の水と、野菜をたくさんとることは
決意してから続けています
朝起きの水は、止めたいぐらいきついですが・・・とりあえすがんばります
あと野菜を沢山とったら、おなかが一杯になって
お米を食べる量が減りました
野菜はとても正解
野菜と水をとる
明日から頑張りたいと思います
野菜・・・昨日「ジャパニーズ ビューティー」という番組で
知花 くららさんが野菜をとることに気を付けていました
そして今日「世界ウルルン滞在記」をみたら、
パリでモデルを育てる人が、野菜と水をとりなさいと言っていました
そして水に関してもう一つ・・・
今日読んだ雑誌に、朝起きてまず水をコップ一杯飲めば、
新陳代謝が活発になり、老廃物の排出を促してくれると書いてありました
そういう訳で、、明日の朝から、起きたらまずコップ一杯の水を飲みます
そして料理に野菜を多くとり入れます
・・・美は努力なり
