2週間体調が悪かったので、久しぶりの更新です
久しぶりに風邪をひきました
そしてそのまま女の子の日になっちゃいました
2週間運動をしなかったので、せっかくつけた筋肉が衰えないか心配でした
でも昨日加圧トレをしたので、また気を取り直してダイエット頑張ります
でも体調を崩したことが、生活習慣改善のきっかけになりました
今まで、平日は1時過ぎに寝ていたのですが、
今では12時～12時半くらいには寝るようにしています
少しの差ですが、それでも私には大きな進歩
毎日の習慣を変えるのは難しいことなので！
あと今、姿勢を気をつけるようにしています。
片側に重心を置かない立ち方は結構前から気をつけていますが、
今は 座り方に気をつけています
（今まで、骨盤が倒れた座り方をしていました。楽なので
）
座るのは毎日のこと。きっと体型にすぐ現れるはず
期待して頑張ります
今日のヨガは、いつもの先生がお休みで、代行の先生でした。
きつかったです
そして癒されなかった
他の人達もきつかったと言っていましたが、
今日の（ポーズ）ほうがヨガっぽかったと言っている人もいました。
・・・先生によって、ヨガはこんなにも違うんだな～と思いました
でも私はやっぱり、いつもの先生じゃないと毎週続けられないなと
今日ヨガをしながら実感してました
だって私のヨガをする目的は、一週間に一回、
癒される時間をもつこと
・・・もちろん、体の不調をとる（ポーズで）・筋肉のバランスを良くする・遅延筋肉をつけることも目的ですが。
なので、いつもの先生のヨガスタイル
癒しの声、癒される音楽、出来なかったら頑張らなくてもいいと都度言ってくれ、その雰囲気をつくってくれる
が私の体作りを支えてくれています 感謝
せっかく水泳をはじめましたが 、、
水泳を一旦お休みして、自転車漕ぎを始めることにしました
「ドリームプレス社」のダイエット特集で
下半身太りには、自転車漕ぎが効果的だったから
番組ではマチャミが挑戦していましたが
太ももがかなりサイズダウンしていました
太ももの大きな筋肉を鍛えるといいらしいですね
なので昨日からジムでヨガの後に
自転車漕ぎを始めました
このセルライト豊満な脚が早く美脚に近づけるように
期待大です
