私はプラネタリウム鑑賞が大好きで、月いち程度、プログラムのテーマが変わるたびに通っています。
先日も日曜日に出かけてみたら、会場はほぼ満席。
あちこちから「寝ちゃうかもー」というような会話も聞こえてきます。
私の隣には、50代くらいの男性が座っておられました。
ところが、始まって3分も経たないうちに、軽いいびきが聞こえてきた。
まだ本編が始まる前の説明の途中です。
「え？もう？」って感じ。
時々いびきが大きくなり、少し静かになり、またいびきが聞こえる。
結局、最後まで熟睡されていました。
その方にとっては、それはそれで幸せな時間だったのかもしれません。
プラネタリウムの内容はとても見応えがあったんだけどね。
でも私はその時、思いました。
プラネタリウムで即寝落ちするのは、寝不足のわかりやすいバロメーターかもしれない、と。
あのリクライニングチェア。
暗くて静かな空間。
解説の方の声は、とても穏やかで睡魔を誘う（笑）
寝られる要素がそろっています。
でも、座ってすぐにストンと眠ってしまうほどなら、体はかなりお疲れかもしれません。
日本では、疲れていることや寝不足であることが、少し軽く扱われている気がします。
「忙しくてあまり寝れていない」
「睡眠時間が取れなくて」
そういうことが、頑張っている証拠のように聞こえることすらあります。
でも健康の面から見れば、寝不足は決して自慢できることではありません。
睡眠が足りないときは、
体が回復できないし、免疫力や抵抗力が落ちる。
集中力や判断力も下がる。
本来のパフォーマンスが出せない。
そして何より、疲れていたら、楽しむはずだったことも楽しめません。
人が健康に暮らしていくには、食事も運動も大切です。
でも、その土台にあるのは睡眠です。
体を回復させるためには、まず眠ること。
ここが崩れると、食事も運動も、十分に力を発揮できません。
「よく寝ること」は、怠けることではありません。
自分の体を回復させるための、いちばん基本的な習慣です。
寝不足は、頑張っている証拠ではなく、体からのサイン。
楽しむためにも、動くためにも、元気に暮らすためにも。
まずは、ちゃんと眠ること。
プラネタリウムで聞こえてきたいびきから、改めて睡眠の大切さを感じました。