エアコンを付けたがらない高齢者

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テレビでも

よくこの話題がやっている気がします

だんだんと夏が暑くなってきた

⇨熱中症への注意

⇨エアコンを付けない高齢者が多い

⇨エアコン節約術

こんな感じでしょうか

エアコンを付けないなんて

よく付けずに過ごせるな！

すごいな！

って思っていたけれど

身近にもいたんです

夫のおばちゃんです

夏に遊びに行っても

エアコンを付けていない

おじちゃんは暑いそうで自分の部屋はエアコンを付けていますが

リビングは付けていません

なので、遊びに行くと夫がエアコンを付けます

『付けないと熱中症になるから付けて』

と言っていますが

付けません

理由は寒いからだそうです

窓を開けて扇風機を付けているだけ

おばちゃんは寒いからという理由ですが

世の中にはいろんな理由で付けていない人がいますね

• エアコンは寒いから
• エアコンを使うほど暑く感じないから
• エアコンは体に良くないと思っているから
• 電気代がもったいないから
• 今までエアコンを使わず過ごせたから

など。。。。

高齢者になると暑さを感じる感覚が鈍るんですね〜

皮膚の感覚や内臓の機能が低下するからだそうです

エアコンを使いたがらない高齢者は１０人に１人だって

なかなか家族が付けてって言っても

言うこと聞かないですよね

そして暑い中、過ごしているのではないかと心配だと思います

水分もきちんと摂っているのかと言う心配も

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【手先の練習】餃子作り

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次女に誘われて

昨日、実家で餃子パーティーをしました

お買い物に行って餃子作りスタート

甥っ子・父・次女

父もおぼつかない手付きで餃子包みを頑張ります

これは手先の練習になりますね

基本的には手先が器用な父です

脳の活性化にもいいはずです

が！

すぐにお酒を飲み始めてしまいました〜

長女の私と次女はお酒が飲めるので

一緒に飲みながら餃子を食べるのが

嬉しくて嬉しくてしょうがない父

普段は車で実家に来たりで

なかなか一緒にお酒を飲めないので

さて

私は食材もシンプル派ですが、

次女は色々と入れたいタイプ

薬味も沢山買って味変を楽しむタイプです

父も次女派でお野菜いっぱいが好きなので

食材のチョイスは次女にお任せしました

餃子には挽肉・キャベツ・ネギくらいしか入れない私には

次女の餃子に興味津々

昨日は

挽肉・キャベツ・ニラ・しめじ・エノキ・刻みニンニクを入れました

そして

私はいつもタレをつけるだけですが

次女は

刻み青じそ・梅・柚子胡椒・ミョウガ

がタレの他に付け合わせがありました

これが！

めっちゃ美味しい〜〜〜

こんな楽しみ方があったなんて〜〜〜

余計にお酒が進んでしまいました

お酒が大好きで娘のことが好きな父は

たまにはこうやって一緒に食べながら飲む

というのが元気の源になるのかもしれません

大好きなことをする

元気・健康にとってもいいことですね

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【脳の活性化】のために父にお料理を作ってもらう

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汗だく！！ 家族で洗車

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休日、家族で洗車

夫がいつも張り切って洗車だ！

と言って娘はイヤイヤ

オープンが９時ということで

早々に行ったけど

すでに暑い暑い

屋根もないし

とっても良いお天気だったので

もう汗だく

お水も飲みまくり

日焼け止めも塗っていなかったので

あっという間に腕が日焼けしました

娘も頑張っていましたが途中で車の中へ

たくさん汗をかいてシャワーを浴びたら

さっぱりして少し気持ちいい

でもどっと体力を奪われました。。。

その後、お義母さんとランチしてお買い物

お義母さんとは月１〜２回会って

ランチやお買い物をします

車で４０分くらいと近いし

気楽に会える感じがいいです

お家に帰ってからは夕方から夕寝してしまったくらい

疲れました

太陽の光は大好きだけど

やっぱり体力は奪われますね

今の季節、長時間お外にいるのは危険

昨日はアイスを３回も食べてしまいました

皆さんも気をつけてくださいね〜〜

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水の健康効果

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前回の記事の続きです

『【高齢者に必要な水分量】はおよそ○○○○ml』

本日、東海地方では梅雨明け

何日か前から猛暑が続いていて

「お水を飲まないと」

と意識しなくたって喉が渇いて渇いて

自然とたくさんお水を飲んでいます

あっさりと前回の記事の水分量クリア

その分、やっぱりトイレの回数は増えています

だけど

『トイレが近くなるから』

という理由で水分を控える高齢者は少なくありません

でも脱水症状になってしまう方が怖いので

水分は摂ってくださいね

 

さて

お水を飲むと良いこと

『美容と健康に良い』

こんな良いことが

• 痩せ体質を作る（便秘解消や代謝アップ）
• 血液をサラサラにする
• 食べすぎを予防できる
• 肌に潤いを保つ（アイチエイジング）
• リラックス効果

どの年代だって美容と健康は大切です

日々、美容と健康に気を使って生活したいものですね

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【高齢者に必要な水分量】はおよそ○○○○ml

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生きていく上で大切なお水

人間の体内は体重の６０%が水分ですね

お水を飲むのは大切！！

喉が渇いたなって思う前に補給！！

分かってはいるけど

まだまだ足りていないなぁと思っていたところ

鍼灸師の妹が、整体師さんとコラボして

インスタライブをやったんです

テーマは『美と健康』

美容にも健康にもお水を飲む事が良いとお話ししていて

まぁ一日に１リットルくらい飲めば良いのかなぁ

なんて思っていたら

体重によって違うんだって！！

体重１ｋｇにつき３５ml　らしい

なので

体重５０ｋｇの人は大体１,７００mlだって！！

高齢者の方は一日どのくらい必要なの？？

およそ２５００ml　だって！

って結構ある

水分は食事からでも摂れるから

飲む量としては

１０００〜１５００ml

らしい！！

私もチャレンジしました

これ２リットル

全部飲むことはできず

１.７リットルくらいは飲めたかな〜

一応クリアかな

意識して飲むのとでは

全然量が違う感じがしました

なんせ

トイレの回数がとっても増えました

美と健康のために

お水を飲むことを続けていきたいな

お水を飲むと良いこと

そして注意点なんかもまた書いていきますね

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