術後経過-現在(2025年8月）の身体の状態
前回の投稿でお知らせした通り 術後6年経った現在の身体の状態や日常生活でできること&できないことについて書きたいと思います基本情報2019年8月、59歳で側弯症矯正手術を受けました固定範囲は胸椎7～仙骨2までの骨盤固定です以前書いたことと重複しますが…姿勢や身体の可動域長座はできませんでも正座はできます同じ座位でも足を曲げる正座は出来るのに足を伸ばす長座が出来ないのは骨や筋肉の繋がり具合が関係しているのか人体の不思議です体育座りはできませんお辞儀はできますが深く前屈する90°のお辞儀はできません身体を後ろに反る動きはほとんどできません側屈はできますが術前のように思いっきり曲げることはできません身体を捻る動きも同様です小走りはできますが全速力で走ることはできませんちょこまか小走りでバスを追う日常生活でできること、できないこと入浴体育座りができないので背中を斜めに浴槽につけて足を曲げて入っていますお風呂の椅子は介護用のシャワーチェアで座面までの高さがある椅子を使っています洗顔90°の前屈ができないので膝を曲げてスクワットの体勢で顔を洗います洗面台下がびしょびしょ〜爪切り爪切りは片方の足をもう片方の膝に乗せて切るスタイルで行っていましたがこの体勢では薬指や小指が上手く切れません思い切って月に一度爪切り専門のプロに頼むことに有料（2200円）ではありますが深爪や指を傷つけたりする心配がないのでストレスがなくなりました靴や靴下深く前屈みになることができないので靴下は片方の足をもう片方の膝に乗せるスタイルではきます靴は履いたり脱いだりがあまり負担にならないスリップインのスケッチャーズなどを利用していますそれでも夏はちょっと面倒ではありますが小型の踏み台の上に片方の足を乗せてサンダルを履いたりします着替えズボンは転倒すると危険なので椅子に捕まってはきます試着室では壁に背中をつけて寄りかかってズボン👖を試着します試着室では背中で壁ドンまだまだ色々ありますが1年、2年と生活していく中で自分なりのオリジナルなやり方を探していけば良いと思います身体の違和感や痛み違和感私の場合、残念ながらこれはずーっとあります恐らく死ぬまであると思います背中に真っ直ぐな定規を📏入れたような（実際、細いロッドが2本入っていますが…）背中の筋肉を無理に伸ばして、引っ張られているような感覚です肩凝りや腰痛加齢で筋肉量が減っている事も関係していると思いますが1時間以上同じ姿勢で座っていると腰が痛くなります 同じく1時間以上歩き続けると腰が痛くなります今でも姿勢が多少右側に傾く癖があるため、痛みや不調は身体の右側（右腰、右足、右肩）に出ることが多いです背筋ピーンのため背中を曲げてリラックスすることができず身体を緩めると固定していない部分から上と顎が前に出て肩凝りになることも…ロッドで胸椎を固定しているため自然なカーブが作れない腰痛や肩凝りで辛い時はストレッチをしたりモーラステープを貼って様子をみますおしりフリフリしてテープは主人に貼ってもらってます以上になりますがここで書いている内容はあくまでも、私個人の身体の状態です年齢や固定範囲、術後の経過により異なる部分があると思いますので先ずは主治医に聞きながらできることを増やしていってください次回は自分の身体と向き合い姿勢や痛みを改善するために日々取り組んでいる事について投稿予定です！よろしければ、またお立ち寄りください[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次基本情報姿勢や身体の可動域できること、できないこと身体の違和感や痛み
