TVみながら
ながらエクササイズ
骨盤の歪みも解消！
老いは股関節からやってくる
といわれるほど
股関節は人体にとって最大かつ重要な関節で
体重を支え、立つ、座る、歩くといった多くの基本動作のすべてに重要な役割を果たしています！
そんな
股関節内旋外旋ストレッチ
下半身のむくみ冷えなどにお悩みの方にもオススメエクササイズ
股関節と腰椎をつなぐ唯一の筋肉
大腰筋
大腰筋は回旋の作用もあり、左の大腰筋が働けば、腰椎は右回旋しやすくなります
インナーマッスルの１つでもあるので、この筋肉が働くことで他の筋肉の余計な緊張は落ちやすくなりますし
しかも、柔らかくなっただけでなくインナーマッスルを使いつつ、股関節と腰椎を連動して使えているので
パフォーマンスも上がりますよ
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