レッスンスケジュール
★レジデンスピラティス
⚫︎2/24 3/3・10・17・24・31（木）
デトックスピラティス
10:30〜11:30
⚫︎3/4・18（金）
デトックスピラティス
10:00〜11:00
姿勢改善ピラティス
11:10〜12:00
⚫︎セントラルガーデンレジデンス
★キョーワバレトン＆ピラティス
3/16・30（水）
バレトン 10:00〜11:00
ピラティス 11:10〜12:00
⚫︎キョーワ薬局御器所店 2階
★レジデンスバレトン
◉3/9・23（水）
10:00〜11:00
レジデンス集会所
【料金】
1回 1500円 （1レッスン）
5回 6000円 （チケット）
初回1000円
出入口や室内など定期的な 除菌・消毒
こまめな換気コロナ感染予防対策
ご協力宜しくお願い致します
背中の柔軟性が若さの秘訣
By ジョセフ ピラティス
筋肉が有ればある程度
運動をこなせちゃうんです……
その強い筋肉ばかりで大きな動き
その動きの癖
アウターマッスルのせいで
身体を、痛めつけていることもあります……
自分の得意な体の部分だけで動いている
自分の癖、強さでカバーしてきた体は
怪我や痛みが出てきてしましいます
カラダの癖をとり
柔軟な筋肉をつけることが必要ですね
身体の外側にある筋肉ではなく
インナーマッスル
身体の深層部にある筋肉を目覚めさせます
アウターの筋肉も大切ですがインナーもとっても大切
アウター優先に動いてしまうと体がガチガチに固めて軸がブレやすく柔軟性もなくなり
余分な力が入り易く
力みやすくもなります！
アウター優位になってしまうと
必要以上に余分はとこのに負担がかかります
カラダの外側だけではなく内側も整えませんか？
インナーマッスルがしっかり使えるようになると自然と使える歩き方になりますし！
普段、強張ってた筋肉達が自然にゆるみ
疲れないカラダを作ります！
身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごしましょう♬
自分の身体の使い方のクセを知って正していく事は大切です！
使いすぎてる強い筋肉をゆるめ
不調が軽減されたり体のラインが変わったりもします☘️
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