師走となり、もう新年の足音が聞こえてきてますねもうすぐお正月ですね🎍
最近では家で過ごす時間が増加して
【寝正月】だったと言うかもいらっしゃいます
肩甲骨周りは凝りやすい部分なので
しっかり使えば背中、首凝り肩こりの
予防や緩和にも役立ちますよ
同じ体勢が続くと硬くなりやすい所でもあり
肩こりもするんですが
精神的な疲れや精神的に
特に症状が表れる安くなります
あとは…
姿勢が悪くなり呼吸も浅くなります
疲れやすくなったりもします
●そこで簡単タオルストレッチ
＆
●食事の時間（規則正しく）
●朝日を浴びる
●睡眠リズム（朝しっかり起きる）
●お風呂に浸かり身体を温める
に気をつけながら良い年末年始をお過ごし下さいね
HIROKOサークル
1月レッスンスケジュール
レジデンスピラティス
⚫︎1/20・27（木）
デトックスピラティス
10:30〜11:30
⚫︎1/21（金）
デトックスピラティス
10:00〜11:00
姿勢改善ピラティス
11:10〜12:00
⚫︎セントラルガーデンレジデンス
キョーワバレトン→（変更）ピラティス
1/19（水）10:00〜11:00
⚫︎キョーワ薬局御器所店 2階
レジデンスバレトン
1/26（水）
10:00〜11:00
レジデンス集会所
【料金】
1回 1500円 （1レッスン）
5回 6000円 （チケット）
初回1000円
★zoomピラティス【1/10までお休み】
月曜日 11:10〜12:00
木曜日 9:00〜9:50
1回 1000円 （初回500円）
★寺活ピラティス
1/21（金）14:00〜15:00
デトックスピラティス
1/30（日）15:00〜16:00
姿勢改善
◉真照寺
名古屋市中村区上米野町5-14
お問い合わせ・ご予約
ライン@
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