こんにちは。
日本ダイエットカウンセラー協会認定講師
ダイエットカウンセラーKyokoです。
アラフォーで中３👦シングルマザー
いつまでも綺麗であり続ける為に
まずは自分の一番の
ダイエットカウンセラーとして
日々自分と向き合っております
あなたは毎食どんな Feeling で食べてますか？
あぁ～ また食べちゃった
これ食べたら太っちゃうかな・・・
何でガマン出来ないんだろう
自分の意志の弱さが情けない
もうどにでもなれー
こんな気持ちで食べてる方
危険です!!
食事ってほとんどの方は １日3食
1日3食 × 365日 ＝1095食
そう、あなたは1年で1095回も
自分を否定しているのです
ダイエットとマインドが
切り離せないほど深い理由は
ここにあります
食事をとる度に自己否定をしていたら
毎日3回は自分を責めていることになり
毎日少しずつ自身がなくなってしまいます
この積み重ねが
全てのことに自信を
なくしてしまうのです
しかも怖いことに
食事は無意識に食べている方も多いので
気づかず自分を否定している
人は生きていく為にも食事をとります
たかが食事かもしれませんが
どういうFeelimgで
食べるかによって
人生にまで影響を及ぼしてくるのです
であれば
毎食
自分を褒めて食べたらどうなるでしょうか？
今日も野菜から食べれた→〇
今日はゆっくり食べた→〇
今日はよく噛んで食べた→〇
今日は姿勢よく食べた→〇
今日は体の声を
聞き腹八分目でやめられた→〇
食事の最後にコップ1杯に水を飲んだ→〇
こうやって一つ一つ
自分が出来たことに〇をつけていく
美味しく食べれた
楽しく食べれた
これだけでも
自分に〇をつけてあげて下さい
どんな時もあなたと一緒にいるあなたの体
あなたがどんなヒドイ扱いをしても
体385日休むことなく
あなたの為に働いております
是非労わってあげて下さいね
いつまでも美しくあり続けたいと
想うことは当然のこと
あなたの理想の貴女に私が導きます
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