こんばんは ＾＾
本日もご訪問頂きありがとうございます ♩
日中更新した
→ 大容量でも美味しく消費！子供が喜ぶコストコ購入品
早速たくさんの方にご覧頂き、すごく嬉しいです！ 
→ 暮らしを整える！40代やめて良かった5つの習慣
自分の体をよくも悪くも理解しはじめる年齢。
息子たちも成長して、少しずつ自分のために使える時間が増えてきたのをきっかけに、人生を楽しむために始めた新しい習慣をご紹介したいなと思います ♩
無理せずゆる〜り ♡
心と体が喜ぶ毎日の習慣。
是非お付き合い頂けたら嬉しいです
体の弱点を知ってケアを心がける
体が不調になった時、変化が現れる場所ってありませんか？
私は喉。
風邪のひきはじめはもちろん、日常的に疲れがで始めるサインは喉なんです。
以前は、風邪をひいたら、ひきはじめに気付いたら
のど飴を舐めたり、はちみつ湯を飲んだりしていました。
もちろん個人差はあると思うけど、40代に入り
体調を崩すと、とにかく治りが悪いんですよ〜 
家族の暮らしを守るため、そして人生を楽しむために健康が第一です 
体を冷やさないこと
そして同じく、私の弱点が「冷え性」
これだけ暑い日が続くと、温めるってちょっと辛い言葉に聞こえるかもしれないけど・・・・
つい冷たいものばかり欲してしまったり、涼しく快適にしたーーいっ
と思ってしまうんですよね 笑
冷えから来る体の不調が多いことを認めて、必要な場所を必要に応じて守ることを始めたのも40代がきっかけでした。
● くらしきぬ 夏はらぱん
写真は愛用している『はらぱん』
夏は温めるというよりは冷やさない。
肌にあたる部分はシルクでとっても気持ちが良く、表面は麻と綿で快適！
昼間のエアコン対策はもちろん、夜ははらぱんを履くことで冷えることなく快適睡眠 ♩
夏の冷え対策をしっかりすることで、冬の体調に明らかな違いが出ることも実感しているので、手放せないアイテムになっています。
背筋をピン！姿勢を意識するようになった
以前、ふと自分が写った写真を見てショックを受けた私。
もともと意識をしないと猫背な私は、いつも姿勢が悪かったんです。
数人で写った写真だったのですが、年齢問わず背筋がピンっ！と伸びた方はとってもきれいなんですよ
それだけで何歳も若く見える！
"姿勢はちょっとした意識で変わるよ"
美意識の高い友人から聞き、日頃から姿勢を意識するようになったのも40代。
立っている時はもちろん、パソコン作業時も背中と腰を少し意識するだけで少しずつだけど改善されてきました。
長年付き合ってきた辛い腰痛も少しずつ改善。
おばあちゃんになっても、すっと立ち姿が素敵な女性でありたい。
これからも意識して続けたい些細な習慣の１つです。
どこまでも歩いていけそうなくらい履き心地最高のスニーカー！
カジュアルはもちろん、きれいめにも合わせやすい自分史上最高の１足です ♡
⇩⇩
毎晩ヨガをする
30代後半から始めたヨガ。
コロナウイルスの流行前は定期的にスタジオに通っていましたが、今の先生はYouTube。
激しい運動は苦手な私 笑
深夜に外に出かけてウォーキングするのも難しいので、結果的に１番続いているのがヨガだったんです。
ちょっとしたスペースがあればヨガマットを敷いて、
思い立った時にすぐにできる。
この気軽さが続いている秘訣だと思うんです。
気分や空き時間によって、５分で終える日もあれば30分頑張る日もある。
それくらいゆるい方が続きます 笑
姿勢を意識する
これはヨガをはじめて自然とできるようになったことの１つ。
体のケアはもちろんですが、
１日を振り返って、頑張った自分を認めてあげる
これが心のケアにもなっています。
誰かに認められたい！
ずっと思い続けた30代だったけど、40代になって
自分を認められる自分でいよう
そう思ったら、不思議と気持ちがスーーーっと晴れました。
誰から認めてもらうよりも、まず自分を認める。
結局１番大事なことだったのかも？
それに気がついたきっかけの１つでもありました。
ちなみに、私は自他共に認めるほど体が硬い 笑
はじめてヨガスタジオに行った時も、自分の体が硬すぎて笑ってしまったほど 
でもね、できなかったポーズも少しずつ必ずできるようになるんです！
継続は力なり！
今では疲れが出ている場所や、その日の体調で好きな組み合わせを楽しめるほどになりました。
好きなアロマやお香を炊いて・・・・
良い香りの中でヨガをする。
私の大好きな習慣です。
1日15分の読書時間
どんなに忙しくても、必ず毎日確保しているのが読書時間。
小説だったり、エッセイだったり、雑誌やレシピ本など・・・・・
長々読む時間が持てなくても、たった15分で十分。
本が好きということもあるけど、自分だけの時間を持つことで
"何となく１日が終わってしまったなぁ"
と思うことが無くなりました。
息子たちが小さい頃は、子育てが中心。
自分の時間なんて・・・・と思ったり、そんな時間があるなら１分でも早く休みたいって思っていたと思う。
ようやくほんの少しだけど、自分の時間を持てるようになってきた40代。
外出する必要がある気分転換よりも、自宅で毎日できること。
そう思った時に、毎日15分の読書時間を習慣にすることにしました。
週末、主人が映画を見ている間に私は読書。
お互い近い距離で別々のことをしている時間も結構好きだったりします 笑
同じ家の中でも各々好きなことを楽しむ時間を作る。
年齢を重ねてできるようになった夫婦の形かな〜？なんて思っています。
些細なことばかりだけど、40代になりはじめて良かった5つの習慣。
ここからは子育ては少しずつ終わりを迎える準備がはじまります。
自分自身を認めて、大切にすること。
息子たちは少しずつ親から離れ、自立したい！ともがきはじめる反抗期を迎えています。
そんな息子たちを見て、私も変わる時なのかも？
そう思ったのも事実
家族の笑顔を守るために、私も自分をもっと大切にしよう。
いつか、2人が巣立って行く時
お父さんとお母さん生き生きしているなぁ！！
って息子たちが寂しくなるくらい元気で楽しい人生を送ってやるーーー 笑
私は40代をきっかけにやめた習慣もあれば、はじめた習慣もあります。
年齢はきっかけの１つにすぎない。
変わりたい！
と思った時が始め時
この記事が誰かの暮らしのヒントになれば嬉しいです。
暮らしの習慣
やめて良かった事、はじめて良かった事。
人気記事を集めてみました！
お時間ある時に覗いてみて下さい
40代を迎える前にやめた習慣 ＾＾
やめてみたら暮らしが向上することばかりだった
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朝が苦手な私 笑
苦手な私でも続いている朝の習慣をご紹介しています
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この瞬間がすっごく気持ちがいい！
簡単にできる心地よいおうち時間の過ごし方 ♡
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ブロガーさんたちの子育てや暮らしを楽しむ工夫が盛り沢山 ♩
悩んで立ち止まった時に元気になれる記事があります。
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次の無印良品週間はいつ？！
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今年は残念ながら参加されないようです・・・・
（今の状況では仕方がない！）
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昨年のスコープフリマイベントの様子はこちらでレポートしています ♩
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早速レビューが続々〜！！
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