こんばんは ＾＾
本日もご訪問頂きありがとうございます ♩
昨夜更新した
→ 40代の悩み・夏の冷え性をあっさり解消したもの
早速たくさんの方にご覧頂き、とっても嬉しいですーー
周りの方から
『30代後半から体がガクッと来るよー・・・・』
と聞いていた私。
ホントそう！ 笑
でもね、人生を楽しめるのも40代からなんだよ ＾＾
だからこそ、できることからセルフケアが大切！
と美意識高い友人からいつも言われています 笑
楽しむためには健康第一 ♩
アレコレ不調もありますが、これ良かったよ〜というものがあったらブログでも発信していこうと思っています。
楽しく年齢を重ねましょ 
そんな私、40代になってやめたことがあります。
体と心が元気でいるため、今日はそんなお話をしたいと思います。
"日常的に当たり前のことをやめる"
意外とやめてみたら平気だったり、やめたことで体や心に良いことがあった事をご紹介していきますね！
午後3時以降はカフェインレス
"夜なかなか寝付けなかったり、朝疲れが取れない"
そんな話を友人にしてみたところ
『午後、カフェインを取るのをやめたら睡眠の質が上がったよ』
と聞き、取り入れてみました 
本当は午後はカフェインレスという話なんですが 笑
それはちょっと厳しいなぁと思い、私は午後の3時以降はカフェインを取らないことにしました 
長く続けるために、まずはゆる〜く！
数日続けてみたところ、朝の目覚めが全然違う！！
なんとなーく飲んでいたコーヒーやお茶をやめただけなのですが、ここまで違うの？！と驚くほど 笑
外出先で飲み物を買う時には、
・爽健美茶
・十六茶
のどちらか ＾＾
どうしてもコーヒーや紅茶を飲みたくなったら、カフェインレスのものを選ぶようにしています ♩
続けられるかなぁ？と心配したけど、意外と平気でした
● デカフェ オレ・ベース（加糖）
子供から妊婦さんまで楽しめるカフェインレスのカフェオレベース ♡
甘みは甜菜糖を使っているので、体にも優しいです ♩
アイスコーヒーを最後まで冷たく美味しく ＾＾
コンビニコーヒーにこれすっごく便利です！
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シャワーだけのバスタイム
忙しい日はどうしてもシャワーだけになってしまいがち・・・・
湯船にしっかり浸かることで、１日の疲れを取り、翌日もスッキリ目覚めることができるようになりました
湯船に浸かることで、疲れが取れるだけでなく１日を振り返って
『今日頑張ったことを振り返る』
これね、反省とかしなくていいんですよ ＾＾
頑張ったことだけ振り返るのがポイントね ♩
ちなみに昨夜は、
"反抗期の次男の言動にイラッとしたけど、スルーした自分偉い！！"
みたいなどうでも良いことだったりします 笑
意外と小さなことで悩んでしまう、私の心の健康法なんです。
反省も多々あるけど、１日よく頑張った！って思うことで明日を頑張る活力にしています
● 北見ハッカ通商
ハッカ湯
暑ーい１日を終えて入るハッカ湯が最高！！
スーーッとするのに、体の芯は温まる、不思議だけど癖になります 笑
● クレイド 入浴剤
特別頑張った日の自分へのご褒美！
いつまでも触っていたくなるほど気持ちがいい肌になります ♡
洗濯物を夜中に干すのをやめた
これは当てはまる方が少ないかもしれないけど 笑
深夜電力の利用や、どうしても後回しになっていた洗濯。
我が家は１年通してランドリールームに部屋干しなので、夜中に洗濯物を干すのが当たり前になっていました。
ある時、洗濯物が後回しにすることで就寝時間がどうしても遅くなってしまうことに気が付いたんです 
これは洗濯だけじゃないんだけど、
やるべきことを先にやってしまう
と後がすごくラクになるんですよね！
（当たり前のことだけど意外と難しい 笑）
子供のことや家族のことを優先することで、自分１人でやる家事が後回しになりがち・・・・・
夜はのんびり過ごして、就寝に備える。
そのために、家族に協力をしてもらい家事を早く終わらせるようにしました
家族の協力はただ１つ！
お風呂に早く入ってもらうこと 笑
私も早くお風呂に入れるし、洗濯は早めに済ませることができるようになりました！
お菓子のダラダラ食べをやめた
なんとなーーくダラダラ食べてしまいがちなお菓子 笑
ストイックなダイエットほどではないけど、時間を決めてお菓子を食べるようにしたことで、ゆるく体重も減り、ごはんが美味しく食べられるようになりました！
● 週末シトロン レモンケーキ
昨日ご紹介した『週末スイーツ』がすごい反響でした
可愛くてとっても美味しいレモンケーキ 🍋
暑い夏にぴったりな爽やかさがたまりません！！
これまでご紹介した週末スイーツダイジェストはこちらからご覧頂けます
⇩⇩
コスメの無駄買いをやめた
今まで勧められたり、気分転換で何となく買っていたコスメ。
増えすぎたコスメの収納を何とかしたい！
と思い、ポーチから出してみたところ
実際使っているものの少なさにびっくり 笑
冒険色を楽しむよりも、崩れにくく、自分らしいカラーが落ち着く ＾＾
それ以来、愛用品を使い終わったら同じものを買うという流れになりました。
年々肌の悩みは変化するので、悩みにあったものを買い足すことにしようと決めました！
もちろん、これは私の興味の問題も大きくあると思うんです
コスメが好きな方やいろんなカラーにチャレンジしたい！という方もたくさんいらっしゃると思う ♩
ただ、使っていないコスメがあったら整理することで
かなり朝の時短になると思います！
必要なものが探しにくい状況を打破することで、目的のものがさっと手に取れる快適さ 
やめて良かったなぁと思っていることの１つです ♩
● bon moment
整理ができる化粧ポーチ
コスメを厳選して、こちらのポーチに変えました！
取り出しやすく戻しやすいので、収納のリバウンドなし ♩
こちらで詳しくレポートしています
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今回は40代になってやめたことを5つご紹介しました！
何となくやっていたことをやめてみて、
『なくても大丈夫』
と思うコトやモノが多いことに正直驚いた 笑
あることで豊かになることもあれば、やめることで心と体が健康になることもたくさんありますよね ＾＾
息子たちも成長したけど、まだまだ親としての役割や、やってあげたいこともたくさんあります。
我慢してやめることを増やすよりも、やめても平気なことをゆるーく探していけたらいいなぁと思っています。
私の元気が家族の元気！
家族に元気でいてもらうためにも、自分を大切にしよう。
40代になって思った１番大きなことです
みなさまの暮らしのヒントになれば嬉しいです！
暮らしの習慣
やめて良かった事、はじめて良かった事。
人気記事を集めてみました！
お時間ある時に覗いてみて下さい
40代を迎える前にやめた習慣 ＾＾
やめてみたら暮らしが向上することばかりだった
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朝が苦手な私 笑
苦手な私でも続いている朝の習慣をご紹介しています
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お盆休みはおうちで過ごすという方が多いのではないでしょうか ＾＾
簡単にできる心地よいおうち時間の過ごし方 ♡
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ブロガーさんたちの子育てや暮らしを楽しむ工夫 ＾＾
遠出できない夏休みを楽しく乗り切るアレコレが参考になります！
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そして今日は10日なので 
楽天市場は嬉しいポイントアップデー！！
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お忘れなく！！
暑さでぐったりな夏休み
既に疲れ切ったよ〜という方も多いはず！
長期休みに人気の記事を集めてみました！！
大好評だったテーブルゲームのご紹介記事！
夏休みの参考になれば嬉しいです ♩
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昨年の夏休み、大好評だったこちら！！
小学生のママ、これすっごくラクだったよ〜 ♡
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長期休み、コストコの大容量がとっても助かる我が家 笑
コストコで試食の凄まじい行列を発見！！
美味しくて次々売れていました 
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夏休み真っ只中、簡単で美味しい新作が並んでいたコストコ ♡
育ち盛りの息子対策は入念に 笑
最新コストコ購入品の記事！
本当にたくさんの方にご覧頂き、すっごく嬉しいです ♡
ありがとうございます
新商品レポや、定番品のアレンジが続々アップされています！！
お買い物の参考になります ＾＾
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たくさんの方にご覧頂いた人気記事はこちら！NEW
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楽天ROOM更新しています。
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