なぜか、保留になっていた↑
昨日は、ママとお家へ帰ったから、
ご機嫌な5ちゃんだったようです。
畑で、夏野菜を植えていたら、
じいじー
と、元気に呼んでいたらしい。
夜のジュンベリー
夫は、3月末で地域の役が終わり
せっせとマラソンクラブへ通っている。
週3から4回
お菓子も食べないし、ワタミの宅食も食べて
どんどんスリムになってます。
カメ子に、追いついて来るよー
カメ子、2日目のウォーキング50分
血液検査、ALTが30以上は肝臓に障害あり。
カメ子、調べたら昨年よりぐんぐん上昇⤴️
今年1月は57だった
やばいヤバい
オーディブルを聴きながら🚶
肝臓から脂肪を落とす食事術
1話は、
アルコールによる肝臓病より、
食べすぎ等の脂肪肝が増えている。
１カ月目で、体重2キロ落とせたら、
３ヶ月で5キロ落とせる人が、ほとんど。
１カ月目が、重要。
⚫︎甘い飲み物が、一番ヤバい。
飲んでいいのは、水、無糖茶、無糖のコーヒーだけ
0カロリーと書いたジュースなんかは、人工甘味料が入っている。
カメ子は、ジュースとか飲んでない。
と思ったけど、
太り始めた時、梅酒を飲んでた。
作る時、相当な氷砂糖入れたからな
そーいえば、ビネガーも飲んでたな。
⚫︎3食食べる、食事
量は、多いと思う
食べすぎちゃうな。腹一杯食べてるな。
400キロカロリーのワタミの弁当は、魅力的
だけど、料理するのが好きだし、
楽しみの一つである。
最近夫は、
ワタミの弁当を昼夜半分づつにして、
カメ子の料理も食べるようになった。
やはり、自分だけの為に作るのは、テキトー。
誰かが食べてくれた方が、いいね
引き続き、ウォーキングしながら、聞こう。