年齢を重ねると、体力は落ちていくのに、
背負うものはなぜか増えていきます。
「こんなにがんばってるのに、なんだかしんどい。」
その理由の多くは、
張りつめた神経が、もう限界だよと知らせているサイン なのだと思います。
だから私は最近、
“自分を元気にする”ではなく
“自分をゆるませる”ことを優先しています。
たとえば、
・鼻から4秒吸って、口から6秒吐く
・目を閉じて、30秒だけ天井を見る
・お茶をいれるときに香りをゆっくり吸う
・誰にも気をつかわない時間を少しだけつくる
・好きな雑貨や風景を見に行く
ほんの小さなことでも、
心はちゃんと反応してくれます。
もし今、毎日がんばりすぎているなら、
今日だけは、
“力を抜く自分”をゆるしてあげませんか。
気分を上げるのがしんどい日ってあります。
笑う元気さえ、もう残ってない日もあります。
そんなときは、
“ゆるむこと”だけ考えればいい。
・深く息を吐く
・白湯を飲む
・今日できなかったことを許す
・スマホを置く
・だれにも、がんばりを見せなくていいと自分に言う
大人になるほど、
ゆるむことにも練習が必要なのだと思います。
あなたの今日が、
少しでもやわらかくなりますように。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました
今日もよい一日でありますように♡
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