祝日の月曜日、皆さまいかがお過ごしですか？
今日は「心を落ち着ける習慣」についてお話ししようと思います
忙しい日や、ちょっと気持ちがざわつく日。
理由はわからないけれど、心の中がソワソワして落ち着かない。
そんなこと、ありませんか？
実は私は、よくあります。
でも、そんなときに「自分を落ち着ける小さな習慣」をいくつか持っておくと、
気持ちの波にのまれずに、ふっと息ができるようになります。
たとえば、
・ 朝、ゆっくりお茶をいれる時間をつくる
・ 寝る前にお気に入りの本を数ページだけ読む
・ 外に出て、風の匂いを感じながら深呼吸する
そんな小さなことでも、ちゃんと効きます。
「整える」というより、「戻る」感覚。
心が静かに自分の場所へ帰っていくような時間です。
人との関わりや日々の出来事の中で、
揺れたり、焦ったりするのは自然なこと。
でも、いつでも帰れる“心の居場所”をつくっておくと、
何があっても大丈夫と思える強さが育っていきます。
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＜今日の前向き言葉＞
「小さな習慣が、心のやすらぎを育てる。」
次回は、この「心を落ち着ける習慣」をもう少し深めて、
“自分を励ます言葉の持ち方”について書いてみようと思います🌼
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今日もお読みいただきありがとうございました。
どうぞよき祝日をお過ごしくださいね
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