気づくと、昔のイヤな出来事や
誰かから言われた言葉を思い出して、
心が、ずしんと重くなることありませんか？
私はあります・・・
時折、ちょこっとかかせていただいていますが、
元夫と一緒にいた20年近く「お前が悪い」と言われ続けてきました。
仕事が続かない、うまくいかないのも「お前のせい」
自分(元夫）の兄弟とうまくいかないのも「お前のせい」
雨が降っても「おまえのせい」･･･(苦笑）
なんであんなことを言われたんだろう、
私が悪かったのかな・・・
縁が切れて十数年たつのに、
未だにそんな考えだ頭をよぎり、
どんどん気持ちが沈んでいってしまいます
そんなとき、私が実践している切替方は・・・
①深呼吸して今の自分に戻る
「あ、過去に引きずられてるな」と気づいたら、
まっずハ深く息を吸って、ゆっくり吐きます。
身体がふっと緩むだけで、
不思議と心も少し軽くなります。
②「その出来事があったからこそ」と言い替えてみる
若い頃の私は、人の痛みがわからないイヤな女でした(苦笑）
努力すれば何とかなる！何とかならない～～って嘆いている人は努力が足りない！
的な、世間のせまい自己中ヤロウでした
元夫からの攻撃を受けて、やっと人の痛みに気づいた・・・
傷ついている人に、少しは寄り添える自分になったかと思うのです。
いくら頑張っても、自分ではどうしようもない事もある。
身を持ってしった20年でした。
過去の辛い経験があったからこそ、
いま人にも優しくできる、と前向きにとらえるようにしています。
③小さな今を味わう
美味しい珈琲を飲む、
窓の外の空を眺める、
季節の花や木々を愛でる・・・
ほんの一瞬でも「今、心地いいな」と思える時間を積み重ねることで、
過去ではなく、〝今”を生きている感覚が戻ってきます。
心はいつも揺れ動くもの、
ネガティヴになるのは、決して悪いことではありません。
「切り替える方法を私は知っている」と、思えるだけで、ずっと楽になります。
大切なのは、
その出来事は”今の自分を傷つける力はもうない”ということ。
過去はかえられなくても、
これからの自分の時間は自由に選べます。
どうかあばたの〝今〟が少しでも暖かく、
おだやかなものでありますように（＾＾）
朝晩はすこし気温が下がってきましたね
秋仕様のスリッパに替えて、ひとりテンションを上げています♡
