主人とお付き合いをするようになってから、
インドアな私がアウトドアへ（笑）
外で飲むコーヒーや食べるご飯が、すばらしく美味しいと教えてもらいました。
たき火をして、何もせず、空を見上げる。
鳥のさえずりで目が覚め、朝日をのぞむ、
なんて贅沢！
しかし、ここ数年、仕事が立て込み、
また、プライベートでは、実母の介護にと、おわれることが増え、
なかなかキャンプには行けなくなってしまってる現状(涙）
なので、少し早起きして散歩したり、
お使いのついでに、ちょっと大きな公園に立ち寄ったりしています。
大切なことは緑の中で「深呼吸をする」こと。
「息をゆっくり4秒掛けて吸って、6秒掛けて吐く」
これだけで、頭のざわつきが和らぎ、
前向きな気持ちが戻ってきます。
ちょっとした自然の中で、呼吸を意識するだけで、
心の余白が生まれます。
忙しくなると、頭や肩がガチガチになりがちです。
知らず知らずに、呼吸も浅くなっていたり。
そんなときこそ「深呼吸」と言い聞かせています。
一緒に深呼吸しましょうね（＾＾）
足にトラブルを抱えてる私は、
長時間歩く時、もっぱらコチラのスニーカーを愛用しています。
色は違ってたりしますが、既に5代目♪
