今日は少しだけ、自分の「ひとり時間」のお話を。
毎日あわただしく過ごしていると、
気が付かないうちに心が重たくなっていることがあります。
そんなとき、私を助けてくれるのが「ひとりで過ごす静かな時間」です。
たとえば・・・・
朝、家事を終えた後、
お気に入りのカップでコーヒーを飲むひととき。
小さなカフェにいるような気分になって、心がふっと軽くなります。
外に出られるときは、散歩も。
道端の小さな花に目をとめたり、
空を見上げたりするだけで気分転換になりますね。
そして、夜はアロマを焚いて、深呼吸しながらストレッチを少し。
体を緩めると、不思議と心まで軽くなります。
毎日まだまだ仕事や家事で忙しくて、
そんな暇ないわ～～って、思うこともしばしばなのですが、
それでも意識して(最初は無理にでもww）
いろんな想いや雑用を目の前からシャットアウトし、
最優先事項と自分の中で言い聞かせてやってみます。
どれも特別なことではないけれど、
私にとっては大事な「リセット時間」になっているようです。
ひとり時間の過ごし方って、人それぞれだと思います。
皆さんは、どんなときに心が軽くなりますか？