ハイヤーセルフを感じる
mizukiさんからコメントをいただきましてそのまま掲載させていただきたいと思います
残念ながらmizukiさんのブログのアドレスがなくなってしまったようなのでブログはご紹介できません
第４チャクラ(胸）に利き手をあて まぶたを閉じ
蓮(ハス)の花びらの一枚一枚が ゆっくり外側に向けて広がっていくイメージをします
蓮の花の写真はインターネットで検索すると沢山ありますのでこれだ！
と思う写真を利用規約ＯＫのサイトからダウンロードして印刷します
それを見ながら またはそれを胸にあて深呼吸し
「私のハイヤーセルフよ。私はあなた、あなたは私。」と心の中で話しかけます
そして 自分の身体の臓器や器官 細胞のひとつひとつに労いの言葉や感謝をします
「負担をかけてゴメン。これからもよろしく」みたいに自分の言葉で静かにゆっくりと
あいてる片手は前に出し もうひとりの自分がそこにいると感じます
じっと待っていると手がじんわりとしてきたり胸があたたかくなったりします
でもそのまま 自分がもういいと思うまで続けます
さらさらスープ（デトックス料理）
『魔法のチベット体操』に掲載されている
便秘解消・デトックス効果抜群 さらさらスープ をご紹介したいと思います
作り方はとっても簡単
ミネラルウォーター１ℓに昆布５ｃｍ角１枚、かつお節10ｇ、
鶏がらスープの素小さじ１、良質の天然塩ひとつまみを入れてとっただしに
食べやすい大きさに切った玉ねぎ大3個、ピーマン１個、セロリ1/2本、
キャベツ1/2個、にんじん１本、ショウガ小１個、
トマト３個（400ｇのホールトマト缶でも可）を加えて
やわらかくなるまで煮る
☆毎日火を通せば冷蔵庫で１週間の保存が可能
食べ方のポイントはお皿に１杯、夕食の前に食べるだけ
1週間で食べきろう
月に1回はデトックスをしましょう
私はあまり料理が得意ではないので
レシピ通り作ったのですが味は・・・
でも食べられる程度なのでちゃんと食べます
こうすればもっと美味しくなるというコツを知っていたらどなたか教えてくださいm(_ _)m
デトックスの効果は全部食べ終わる頃にはお腹周りスッキリ
どなたか知りませんか？
前にテレビで見たことがありましたが
不要の衣類、靴下、靴、毛布、などなど
寄付するところがあるらしいのです
まだ破れていない衣類や使える布団・・・
でも買い換える
日本人はとても裕福ですよね
不要なものを恵まれない国に送るというボランティアがあるそうなのですが
どなたか知りませんか
もし何か知っていたら教えてくださいm(_ _)m
捨てるにはもったいない
でもいらない
それを必要とする人がいるのならゴミにしてしまうよりは
お金を出してでも送りたいと思います
※メールアドレスなどの個人情報がない場合はコメントをアップさせていただきます
フランスパン工房
私の大好きな美輪明宏さんがＣＭしている
『フランスパン工房』
袋を開けたら ふわっとフランスパンの香りがします
味は本当にフランスパンです(☆o☆)
すっごく美味しい
ハマリそうです
グランディング
グランディングのやり方は人それぞれ
ここに書かれているグランディングの方法は私がよくやっている方法で
ほんの一例です
自分なりにアレンジしてやってください
やり方はとっても簡単でいつでもどこでもできます
立っている場合
電車の待ち時間駅のホームでもできます
電車に乗っている状態でも可能
座っている場合
オフィスで一呼吸するとき、電車に座っているとき、
とりあえず座っているときならいつでも可能
横になっている場合
これも同様で横になってればいつでも可能
早く言えばどんな体制でも可能です
もちろん入浴中でも
呼吸法（記事はこちら）
も取り入れながらやっていきます
丹田（臍下３ｃｍくらいのところ）を意識します
温かくなってきましたか？
まだ温かくならない人は暖かくなるまで意識します
意識しにくい人は自分の握りこぶしくらいの大きさの光があるとイメージしてください
ほんの少しでも温かくなるまで意識します
丹田が温かくなってきたら
センタリングをします
まず第１チャクラから第２、３、４、５、６、７チャクラを意識します
次に一瞬で１つの線で結ぶイメージをします
丹田から光をずっと下にさげていきます
その光は土の中に潜っていき何層にもなっている断層を潜り抜け
土の圧力を感じながらどんどんと更に下におりていきます
（横になっている状態でも同じようにイメージしてください）
地球の中心（イメージで）までさげたらピタッと繋げてください
そして今度はその地球の中心から上にあげていきます
どんどん上にあがっていき足の裏から地球のエネルギーが入ってきます
足の裏から体にあがっていき丹田にエネルギーを溜め込みます
また丹田が温かくなってきたでしょうか？
次に丹田から上へとあがり頭頂を貫けて空高くあがっていきます
そのエネルギーの光は地球を貫けて宇宙の遥か遠くまであがっていきます
宇宙の中心（中心はないかもしれませんがイメージで）に繋げます
宇宙の中心に繋げたらまたそこから光をおろし頭頂から体に入ってきます
そして丹田に光を集めます
これは１往復でもいいですが時間があれば何往復でもやってください
やり方を覚えればいつでもどこでも簡単にできます
さらにアチューンメントやヒーリングの最中に余計なことを考えがちな人は
このグランディングの方法を使えばエネルギーが流れやすく
自分自身も癒されます
切羽詰まったとき、会社で頭にきたとき、怒りたいときはやるべきです
意外にゆっくりとできないことに気づきます
この状態はハイヤーセルフの声どころか他人の声も聞き入れにくく冷静さも失っています
でも怒ってはいけないという意味ではありません
いつでもポジティブに考えるだけでは成長しません
怒りたいときは怒っていいのです
ただゆっくりと深呼吸をして他人の忠告や冷静さも取り入れてから怒るようにすれば
何か違う真実や気づきもあるし、本当に相手だけが悪いという場合もあります
その他の簡単グランディング
・歩いているとき木を見てエネルギーを取り込むとイメージ
・草原や砂浜、大地に横たわる
・畑仕事
・植物を育てる
・自然、海の波の音などのCDをきく
これらの自然を感じるということが一番のグランディングのようです
呼吸法
これはリラックスする基本の基本です
鼻からゆっくりと大きく息を吸います
お腹を膨らませながらお腹いっぱいになるように
鼻からたくさん息を吸ってください
これ以上息を吸い込めなくなるくらいに息を吸い込んだら
少し止めます
今度はゆっくりと口から大きくため息をつくように吐き出します
お腹凹ませながら力いっぱいに吐き出してください
ポイント
・とにかくゆっ～くり
・慣れてきたら吸う３～４秒、止める３～４秒、吐くを６～８秒
１：１：２の割合で呼吸をしてみる
・お腹に軽く手を当てて呼吸をすると膨らませたり凹ませたりができやすい
おまけ
・この呼吸法を５～１０分することにより３時間の休息にもあたると言われています
睡眠時間のないかたには特にお勧めです
・この呼吸法をするだけで内臓脂肪が取れお腹周りが細くなります
大変な毎日
忙しい毎日
疲れる毎日
切羽詰まった毎日
息苦しい毎日
生き苦しい毎日
目的がわからない毎日
楽しみがない毎日
・
・
・
今日はこんな毎日を過ごしてる人のための記事です
現在楽しくて仕方ないという人は自覚がなくても
無意識の内にハイヤーセルフと一体になっているようです
苦しい人は早くハイヤーセルフと一体になりたいと願っています
でもハイヤーセルフが一生懸命メッセージを送ってくれていても聞えません
そんな時、大きく深呼吸をしてみましょう
苦しいときは
これって意外にできてないんですよ
特にグランディングがお勧めです
グランディングは明日の記事にします
」 と思います魂の目的
この本はとっても簡単に自分が何のために生まれてきたのかを
思い出すことができるセミナーの本です
１）リラックスして眼を閉じる
２）「自分は今、今回の人生に生まれるのを待っている状態」だと感じる
３）「生まれたら、したいことは何でも選べる」としたら、
どうしたいか、どんな雰囲気で生きたいかを感じる
以上が、魂の性質に触れる方法です。
さあ、それでは気軽な気分で、あなたの内なる源へのアプローチを楽しんでみましょう。
簡単瞑想
瞑想って苦手
って思ってる人いませんか
私は瞑想をいつも試みてますがすぐに寝てしまいます
だから修行のような瞑想は苦手です
瞑想とは難しく考えなくていいし
かしこまってする必要もありません
ただ ぼ～っと星空を眺める
浴槽でぼ～っとしている
天気の良い日に草原で寝っ転がってる
これら全て立派な瞑想です
気軽にのんびりする
そんな時に何か ハッとしたひらめき（内なる声が聞こえる）があるのです