ハイヤーセルフを感じる

mizukiさんからコメントをいただきましてそのまま掲載させていただきたいと思います

残念ながらmizukiさんのブログのアドレスがなくなってしまったようなのでブログはご紹介できません

第４チャクラ(胸）に利き手をあて　まぶたを閉じ

蓮(ハス)の花びらの一枚一枚が　ゆっくり外側に向けて広がっていくイメージをします

蓮の花の写真はインターネットで検索すると沢山ありますのでこれだ！

と思う写真を利用規約ＯＫのサイトからダウンロードして印刷します

それを見ながら　またはそれを胸にあて深呼吸し

「私のハイヤーセルフよ。私はあなた、あなたは私。」と心の中で話しかけます

そして　自分の身体の臓器や器官　細胞のひとつひとつに労いの言葉や感謝をします

「負担をかけてゴメン。これからもよろしく」みたいに自分の言葉で静かにゆっくりと

あいてる片手は前に出し　もうひとりの自分がそこにいると感じます

じっと待っていると手がじんわりとしてきたり胸があたたかくなったりします

でもそのまま　自分がもういいと思うまで続けます