[引用・編集]
2016 - 02/26 [金] - 23:49
人間の体や心には、大きな変化を嫌うという性質があります。
[略]
体や脳はダイエットすることに抵抗するようにできているからです。
だからダイエットする時は、大きな変化を求めるのではなく自分でも気づかない程度にゆるやかに変化していくのが良いらしいのです。
そうすることにより、ダイエットの成功率は高くなります。
これってダイエットだけではなく、仕事や勉強でも同じことが言えるのです。
大きな目標に一気に到達しようとすると、途中で「目標には届きそうにないからやめよう」と脳が勝手に考えてしまうのです。
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1日2食にする。朝を抜くのがいいらしい。
朝食信仰者にはすすめない。
歳をとると代謝も落ちるし、腹にはいらなくなる。