朝ご飯
●フルーツグラノーラ
●牛乳
お昼
●フレンチトースト
●アイスティー
夜飲みだったから飲みまくった～…
あんま食ってないけど夜に食べ物摂取したから不安だたけど体重図ったら増えてなくて安心したあ
それにしても飲みすぎた～
飲み過ぎると逆に全然眠れないからかな～
今日はテレビ買いにいって～
岩盤浴なり
やせるぜー
朝ご飯
●フルーツグラノーラ
●牛乳
お昼
●サンドイッチ
●アイスティー
夕飯なし
明日飲み会だし、今日は調整ってことで、できるだけ食べないようにカロリー取らないように気つけたぜヽ(´ー｀)ノ
明日もお昼は軽めにしよ～
ダイエット本みたら、
朝軽め、昼ガッツリ、夜軽めがいいらしいよ
気をつけてるつもりなんですけどー
体重変わらないっってゆうのはどうゆうこと？笑
あたし、停滞期だ！
間違いなく～
岩盤浴行きたいな…
日曜日いくかな!!！
停滞期脱出してやる!!
筋肉量増やして、基礎代謝上げれば、食べても太りにくくナルって言うし、
運動は続けなきゃな
毎日の運動量増やすには
Wiiだけじゃ足りないか
縄跳びでもしようか…
ジムにも通いたいと思うけど…
あたしは果たして、今月三キロ痩せれるか
今月、来月、BBQ二回もあるよ…
頑張らねば!!
運動
●Wii踏み台30分3400歩
●半身浴一時間
●腹筋60回
●下半身痩せの本見ながら運動30分
頑張ったつもりです。
これ限界だわ～
もう寝ます～
明日もがんばろーっ！
飲み会ははじけます
朝ご飯
●フルーツグラノーラ
●牛乳
お昼
●唐揚げ
●ライス
●サラダ
●アイスコーヒー
間食
●キウイヨーグルン
夕飯なし
今日は楽しいランチを先輩と過ごしたためガッツリです～
予約取り好調で１日で５人取れたヽ(´ー｀)ノ
良い日だ～
一年振りに会った、他メーカーの先輩、めちゃ細くなってて、聞いたら１ヶ月半で五キロ減量したらしい
ますますやる気出た！
とかいいつつ食いまくってるしなあたし笑
心がけてることきーたっ！
●ジュースは一切飲まない●基本、野菜中心
●夕飯は置き換え
●燃焼系のサプリ飲み続ける
●夜お腹減ったらするめ噛むだけ
とかとか！
あたしもジュース飲まないようにがんばろ！
コーヒー、ブラックでのめないから、砂糖なしで紅茶とかにするかな、、、。
アメトーク面白すぎるwww
明日もがんばろーっ！