今日は慈悲の瞑想をした。
その後ジムに行った。
そこで出会うコーチや人々を
いつもなら、いろいろな基準や価値観で
無意識に判断していて、
会話をしていても
余計な気遣いで隔たりの感覚があるのだが
今日は すんなりと
心地よい親しみを感じていた。
そして午後には
用事を済ませるために
通り道の公園を歩いた。
木々に癒される感覚があるから
好んで通るのだが
その公園の小路に
自転車が置いたままになっていた。
いつもならなんということもない
子供の自転車なのだが
今日はその自転車に乗る
かわいい命が思い起こされ
いとおしくなっている自分に気がつく。
これも慈悲の瞑想のおかげか！
これを記事にしようと
公園のベンチで
このブログを書いていたら
目の前に1人の 男子学生が近くにいて、
遠くを眺めている。
私は一瞬、記事が書きづらいなぁと
思ったのだけど、
その学生のナイキの靴や
トレーニングウェアか目に入る。
そして買ってあげた親の気持ちが
自然に思い浮かんで、温かい気持ちになった。
これも慈悲の瞑想の効果なのだろう。
一日通してイライラが少くなく
不安が消えている！
これから毎日、慈悲の瞑想に励みたいと思った。
「私が幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように」
※慈悲の瞑想の全文は検索で出てきます。
ユーチューブにもいくつも音声がアップされています。