サークルナイトラン♂️

今日も暑かったですね

今日は1週間ぶりのサークルでのナイトラン🌃🏃‍♂️

湿度が高く、ちょっと走っただけで滝汗でした

🔵今日の練習メニュー

⚫︎アップ(2.7km)

⚫︎ペース走&インターバル走

   4km(4分/km)＋450m×3

⚫︎ダウン(2.7km)