昨日は仕事で稲刈り体験イベントに行ってきました🌾
機械化がどんどん進む中、慣れない鎌を使って一生懸命に稲を刈る子ども達の姿を見守りながら、昔の農家さんは大変な思いをして米作りをしてたんやなあと感心していました
田んぼのカエルに夢中やった子ども達にも何かしら感じてくれることがあれば幸いです
翌日の記録会(5km)に向けて、昨日は調整メニューです🏃♂️
🔵昨日の練習メニュー
⚫︎ジョグ
7km(5’03/km)
⚫︎1kmダッシュ(3’27)
⚫︎ダウン
2km(5’30)
⚫︎プランク(うつ伏せ、両サイド)
➡️各30秒×3セット
⚫︎腹筋ローラー(膝つき)
➡️20回×3セット
⚫︎ケトルベル(12kg)
➡️25回×3セット