今日は仕事で加西市に出張でした。
たまたま寄ったJA直売所で、「ゴールデンベリーA」という加西市特産のぶどうを試食してみると、とても甘くておいしかったので家族の土産用に2房購入しました🍇
しかも写真左が500円、右が400円と、とてもリーズナブルでした
🔵今日の練習メニュー
⚫︎ジョグ
10km(5’10/km)
⚫︎流し150m×3本
⚫︎プランク(うつ伏せ、両サイド)
➡️各25秒×3セット
⚫︎腹筋ローラー
➡️20回×3セット
⚫︎ケトルベル
➡️25回×3セット