涼しくなってきました8月も残すところあと一日となりました夜もだいぶ涼しくなり、ようやく走りやすい季節になってきました明日はサークルのメンバーでリレーマラソン🏃♂️ 450mのトラックを10人で93周＋αし、42.195kmをチームで走り抜きます(^^)楽しくファランランできたらと思います🔵今日の練習メニュー⚫︎ジョグ 10km(5’02/km)⚫︎流し150m×3本⚫︎プランク(うつ伏せ、両サイド) ➡️各25秒×3セット⚫︎腹筋ローラー ➡️20回×3セット
