磨いたあなたが磨かれる！
磨いた私も磨かれる♪
断捨離トレーナー＆お掃除専門家 大澤ゆう子です。
今日は、掃除の学校OGメンバーによる
ブラッシュアップ講座の日
皆さま
地元群馬から、新潟から、千葉からお越しくださいます。
毎回、各地の美味しい、お持たせを頂く の図 👇
（決して、参加条件には有りませんのでね、悪しからず）
近況をお聞きすると
確実に進んでおられますね♪
時には休み、仮に歩みはゆっくり だとしても
続けることの重要性を感じます。
確実に、一歩前進しますから
さて、
この講座、3回目の今回は
群馬在住 呼吸法講師の
みやざきひろこ先生をお招きしました。
まー 穏やかな笑顔 💛
断捨離では、呼吸空間つくりを
断捨離ヨガでは、ボディーワークを通して
無意識の呼吸から、意識の呼吸へ
気忙しい日々
意識は、今に集中できず次の事を考える
ふと、気が付くと
荒い呼吸に
浅い呼吸になってしまう事も、しばしばです。
呼吸法の流派は違えど
今回、宮崎先生のお話を聞くほどに
呼吸＝ 出すが先、吸うは後
今、ここに 意識を向けるの共時性を感じました。
緩める呼吸法、数える呼吸法
を、実践してみる
ああ、 睡魔が襲う～～
ちょいと、昼寝のはずが、気が付けば 夜
けど、スッキリしたわ
そうね、緩まった感じ
知らず知らずのうちに、肩に力が入っていたのだろう
何かと気忙しい師走
お家も、私も 整えましょ！！
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大澤ゆう子が喜びます。
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断捨離トレーナーⓇ 大澤ゆう子の
【お片付け&お掃除の学校】
5期 月曜コース・土曜日コース
大澤自宅にて
リアルに学ぶ講座です。
（日程は、振り替え可能）
詳細、お申し込みはコチラからお願いいたします。
👉 ★★
断捨離®的モノ別お手入れ塾
毎週水曜日 21：00～ 約60分
お家の中にある気になるアイテムをお手入れしましょう！
《11月のアイテム》
①床←終了しました。
②こたつ ←終了しました。
③加湿器←終了しました。
④トイレ小物
《12月のアイテム》
①オーブントースター
②ドレッサー
③ファンヒーター
④おもちゃ、ぬいぐるみ
（①1週目 ②2週目 ③３週目 ④4週目となっております。）
単発参加も募集中！
11月のお申し込みはコチラ👇
汚れの断捨離®特別講座
窓、網戸、窓枠編
お家の窓はいつもピカピカですか？
11月29日(月) 9:30～
汚れの断捨離®特別講座
トイレ編
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