ごきげんいかがですか？
断捨離トレーナー&おそうじの専門家の大澤ゆう子です。
じつはね、昨日よりおなかの調子が悪く
先日、宣言した
こちら ↓
今のところ、2キロ減！！
ヤッタ～ と喜んでいる場合でない
健康的に、調整しなければいけませんね((+_+))
そんな、調子が悪い時や失敗した時に
決まって口を突くのが
「あぁ、どうしよう・・・」という言葉
あれ？気が付くと使っていました。
あなたは、そんな言葉ってないですか？
起きた事実にうろたえ、余計に不安をあおる
誰かの、何かのせいにする？
良い解決方法も見つからない
悪魔のささやき・・・
そうそう、以前は
「あ～、疲れた」を良く使っていたんです。
なんだか、余計に疲れる気がして・・・
「あ～、今日もよく働いたね」に変えたところ
自分をほめている感じがしてね
それ以来、この言葉を採用しています。
これは、リフレーミング
自分が、どうとらえているか？
どうなりたいのか？
角度を変えてみると、見え方も違いますよね？
気が付いたら、使っていた言葉を変えればいいだけのコト
「あぁ、どうしよう・・」が出てきたら
「さあ、なにができる？」に変えてみます！
「ゆっくり休んで、仕切り直し」
なんて答えが出て来ましたよ。（早く寝よっ！）
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