断捨離トレーナー＆おそうじコンサルタントの大澤ゆう子です。
１月は「行く」
２月は「逃げる」
３月は「去る」などと言われますが
３月も２日目、いかがお過ごしですか？
さて、私は昨年末からいろいろと『入れ替え作業中
』
パソコンを新調し
仕事の方針を変え
先延ばしにしていた「歯」の治療に通い
ダイエットに取り組んできました。
まずは、ダイエットについてですが
頑張りましたよ～ ７㎏減量
きっかけは、ある方からの提案？
「２月〇日までに１０㎏落とそうね～」 
その提案を、飲むも飲まぬも私次第です。
年末の忙しさにかまけて、少々ストレス解消もあり
食べていました・・・
確かに、洋服がきつくなっていました・・
膝の痛みが出ていました・・・
つまり、自分の身体の声に耳を傾けていなかった訳ですね
自覚はあったけど、聞かないフリをしていたわけです。
「ナンテコトでしょう トホホです
」
その方には「はい、やります」と宣言！
では、どうやるか？
私が取り組んだのは、
食事制限、万歩計をつける、朝晩に体重測定をすることでした。
食事制限は、１日３食→２食に 摂取カロリーを意識し、炭水化物を減らす
万歩計は、１日１万歩以上を目安に
先日、健康診断を受信してきましたが
結果報告書をみるとA~Fの判定のうちすべてがA
（あ、視力のみ落ちてます）
その数値が昨年より改善されていて、ビックリ
食の入口を意識し「断」すると
・次の食事が美味しい
・素材そのものの味が解る
・食事の量が少ないので金額も安上がり
・ひざの痛みがなくなった
薄着になる春
はそこまで来てますよ～
私も、維持できるように頑張ります！！
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