本書は、元マイクロソフト役員の越川慎司氏が、
世界のエグゼクティブとの交流や調査をもとに、
仕事の成果を高める「夜の使い方」
を説いた本です。
著者は、最高の一日は朝ではなく
「前日の夜から始まる」
と考えます。
世界の一流ほど仕事を早く切り上げ、
平日の夜を単なる疲労回復ではなく、
翌日のパフォーマンスを高めるために
戦略的に使っています。
例えば、帰宅後もメールや仕事を続けたり、
目的もなくスマートフォンや動画を眺めたり
するのではなく、家族との食事、運動、読書、
趣味、学習など、自分を整える活動に時間を
振り向けます。
19時に仕事を終えれば自由時間は実質2時間程度
しかありませんが、その限られた時間を意識的に
使うことが重要です。
特に大切なのは、夜に仕事の延長を持ち込まず、
頭と体を「仕事モード」から切り替えることです。
例えば、翌日の重要事項を整理して仕事を終え、
その後は軽い運動や読書を行い、
十分な睡眠を確保する。
こうすることで疲労を翌日に持ち越さず、
朝から集中して仕事に取り組めます。
また、夜を資格取得などの
「第二の仕事」
で埋め尽くすのではなく、
自分が楽しめる活動を取り入れる
こともポイントです。
本書が伝えるのは、
成功するために夜まで頑張るのではなく、
「夜を充実させることで、翌日の仕事を充実させる」
という発想です。
仕事と私生活を切り離すのではなく、
平日の夜を人生全体の質を高める時間として設計する。
その小さな習慣の積み重ねが、
長期的な成果と豊かな人生につながる
という一冊です。
はい。わかりました。
平日の夜は、
仕事から心身ともに離れて、
自分が楽しめることに集中して、
英気を養って
翌朝からの仕事に集中できる気力体力を
整えるのですね。
頑張ってみます。
それでは、また。(^_-)
