～さわやかな感じは 寝醒めの良い日の朝を連想することが出来ました～

自分の心の中で生まれてくる情動に振り回されてしまったり
日常の中で、慢性的なストレスを感じてしまっているときには
１日の最初と終わりである
朝起きた時と夜寝る前のドリームボールでのリラックス習慣を
身につけるだけでも、パフォーマンスも大きく変わってきます（＾＾）
 

前出；１日の時間の流れをコントロールすることで、頭の中もスムーズになる
（参考記事はこちら）
 

縁起瞑想の中では、いったん自分の心の雑念を止める。
 

止観して自分を見つめ直すことで
自分の頭の中をクリアにすることが推奨されています。
 

実際にやってみることで
心のセルフトークを止めることの難しさを
実感することも出来ます（＾＾；）
 

それだけ放っておくと
自分のセルフトークが心の中で広がってしまうものです・・。。
 

だからこそ、朝と夜のそれぞれ１時間は大切にしたいところです。

そこで今回は、ドリームボールのフォローアップから
ご感想とフィードバックを頂いておりますので
シェアを含めて、ご紹介させていただきます。
 

（引用開始）
目を閉じ座りながら受けました。
視野が段々と広がるような感覚があり、
目を閉じてるのに明るくなっていくような不思議な感覚で
気持ちよかったです。
 

いつの間にか夢をみていたりわずかの時間ですが
終わった後のさわやかな感じは
寝醒めの良い日の朝を連想することが出来ました。
 

今は好転反応が訪れたようで身体の節々が痛みます。
知らず知らずのうちに日常で緊張していた個所
を脱力して頂けたみたいで感謝です。
（引用終了）
 

特に自分だけでは意識していなかったところで
その変化を実感いただけて、良かったです。
 

夜寝る前には、リラックスして
次の日の良いイメージを持てることで
良い意味でプライミング効果が働くこともあって
次の日の目覚めも変わってきます。
 

良いサイクルを生み出すことで
そこから色々なポジティブなアイデアも
浮かび上がってくるものが出てくると思います！