暑熱順化(しょねつじゅんか)、もしくは暑熱順応と言う言葉を聞いたことはあるでしょうか？
これは簡単に言うと暑さに身体を慣らすと言うことです。
連日の猛暑でさすがに参ってしまうという方も多いかと思いますが、この猛暑残念ながらまだ続きそうです。
疲れと共に熱中症対策も面倒になったりしてしまうかもしれませんが、夏バテ対策の一つとしてこの『暑熱順化』のやり方を調べましたのでご紹介します。
方法は簡単です。
「やや暑い場所」で「ややキツい運動」を一日３０分程する。
です。
自転車に乗ったり、歩いたり、お風呂に入ったりして身体を暑さに慣らします。
これをすると汗をかきやすくなり、汗の量も増え、身体の熱を逃がしやすくするそうです。
今日も暑くなりそうです(^_^;)
間もなくお盆休みで連休に突入な方もそうでない方も(笑)、まだまだ暑さの続きそうなこの夏を乗り切るため、暑さに負けない身体の機能を高めつつ、本日木曜日も熱中症に気を付けていきましょー(^-^ゞ