とても寒い1日でした
ご近所の皆様は、どなたもウオーキングはされていないみたいです
私も、今日は家の中で足指を広げたり、ぎゅっと小さくしたりの足指体操をしていました
これだけでもふくらはぎの血流が良くなります
朝は必ず一度することは、壁に頭、背中、お尻、足をピタッとつけて、これがまっすぐ、を脳に覚えさせます。
最初は、反り返っているようで変な感じでしたが、だんだんとピタッと壁に合わせている姿勢が気持ちよく、
肩甲骨周りを回しながら歩き始めます。
その姿勢が、１日中持続すると、良いのですが、これがまた～ 難しいです
