スクワットを始める

テレビを見ていると、スクワットをしている女性がうつっていました。

スクワットなんて～　といつもスルーしていた体操なんですが、

実際、してみると、

腿の部分が随分痛いんです！

反対にこの部分を鍛えると、ウオーキングする時にはもちろん、

筋肉を鍛えるシンプルな、そしていつでもできる体操だと実感しました～

壁に背中をつけて、まっすぐの姿勢にして、行ってきま～す