こんにちは。
ゆみみです(⌒▽⌒)
魅力フォトのともこさん経由でお願いしていた
遺伝子検査の結果が、
戻ってきましたー＼(^o^)／
この図があって、
個別の遺伝子ごとに
説明が書いてあるんだけど
ちょっとよく分からなかった(笑)
で、んんん～っ？ってなったけど、
そこはフォローがすごいよね、
個別にどういう意味か、
一つ一つ説明してもらいました♪
ＺＯＯＭ会議？初めてやったー！
でね、結論からいうと、
私の遺伝子、かなり優秀～っ＼(^o^)／
上の図も、ぱっと見、色塗ってあるところは
少な目だと思うんだけど、
一つ、リスク高めがあるだけで、
リスク中が２つ、
リスクなしが２つ。
個別の遺伝子の結果について、
詳しく説明して貰ったんだけど、
ざっくり書いていきますねー。
UCP1：中リスク
これは、熱を作り出すことが出来るかどうかがわかる遺伝子で
脂肪を燃やす働きの強さの指標となっているらしい。
私は中リスク。
この指標での「中」は、一般的にリスクなしとみなすらしい。
だから、脂肪の代謝は、一般的（普通）ってこと。
ただ、身体を冷やしやすい。
ってことは、体温が下がりやすい。
体温が下がると脂肪は燃えずらいし、冷えるとセルライトが体につきやすい。
下半身に脂肪がつきやすい。ってことは、やや洋ナシタイプ。
（やや、ってのは、中リスクだから。高リスクだとちゃんとした？洋ナシタイプ）
脂肪を取ったら太りやすいから、脂肪はやや抑え気味がいいんだって。
更年期で女性ホルモンが減ると、下半身に脂肪が溜まりやすい、と。
→うーん、まだ更年期じゃないけど、下半身には脂肪が・・(笑)
という話をしたら、
今、下半身に脂肪がついているのは、生活習慣からきている。
そもそも、今の状態（体形とか体調とかと理解）は、
もともとの遺伝子の性質＋生活習慣
から出来ているものだから、
遺伝子にリスクがないってことは、生活習慣が・・・・・だったりする、ってことらしい(￣▽￣)
あーあ(笑)
つづいて、次の遺伝子。
β3AR：リスクなし
この遺伝子は、脂肪を分解しやすいかどうかがわかる遺伝子型。
私はリスクなしなので、中性脂肪の分解が問題なく行えるらしい。
β2AR：リスクなし
この遺伝子は痩せやすいかどうか、筋肉量が低下しやすいかがわかる遺伝子型。
私はリスクなしなので、筋肉がつくと落ちにくいタイプで、
持久力が高いタイプ、らしい。
β3ARとβ2ARの、どっちもリスクなし。
これは、レアケースらしいです。
そして、図には無いけど、
ACTN3：運動万能タイプ
私の遺伝子型は、速筋（白筋）も遅筋（赤筋）の割合が
とてもバランスがとれた運動万能タイプ、らしい。
（日本人の中で５４％・・・って半分の人がこれってことか！？）
運動することにより、ミトコンドリアが普通に増えてくれるタイプです。
（普通、て・・・笑)
はい、次。
MnーSOD：高リスク
きました、唯一の高リスク！！
この遺伝子は、抗酸化がどれくらいできるかわかるらしい。
（活性酸素を除去することを抗酸化という）
で、これが高リスク、ということは、
抗酸化能力が低い、
活性酸素が溜まりやすい、ということで
トレーニングをすればするほど活性酸素が溜まりやすくなるらしい。
次、
MTHFR：中リスク
この遺伝子にリスクがあると、ホモシステインが溜まりやすく
脂質を酸化させてしまうらしい。
脂質が酸化すると、ドロドロ血になりやすい、って。
というわけで、
リスクのあるものとないもの等を
一通り聞きました♪♪
で。
まとめるとーーー。
最近、
一番気になっていたのは、
脂質・糖質を分解する力がどうなのかについて。
それは、
糖質：分解できる♪
脂質：ほぼ分解できる
ってことなので、
逆にいうと、これを減らすダイエットをしても
効果があまりない、ということ。
だから、ダイエットの為だけに
糖質制限をしてカロリー摂取を減らしても、
遺伝子が優秀なのにこの体形、ってことは、
