54歳主婦のorangeです。
ご訪問いただきありがとうございます。
2022.7.21 57.3ｋｇ
身長155.5ｃｍ
ここから公開ダイエットスタートです。
目標は50ｋｇ切ることです。
今日は、8月10日(水）
1日1日がとても早く過ぎているように感じます。
歳をとったってことですね。
では、昨日2022.8.9の記録はこちら
⇓
2022.8.9 の記録
★朝 57.7ｋｇ （前日比-0.7ｋｇ）
★体脂肪 30.7%
★食べたおやつ
全粒粉ビスケット
前日の消費カロリーが多かったので、
まあ～こんなものでしょうか。
まずは、スタート時に戻さないと、
公開している意味がなくなってしまう。
2022.8.9の運動
★リオレスルームランナー
プログラム1 40分 218kcal
★リリースウェーヴ（脹脛） 10分
★ストレッチポール 5分くらい
★ブルブルマシーン（立位） 10分
2022.8.9 のカロリーと歩数
★あすけん
摂取カロリー 1402kcal
あすけん健康度 79点
★ガーミン
消費カロリー 1724 kcal
歩数 7213歩
き
便秘解消にと、夫が勧めてくれた
トマトジュース
トマトジュースはあまり好きではないと思っていたけど、
案外美味しい。大人になった
効果を期待したい。
今朝8月10日の体重はなんとかキープしています。
では、また明日・・・