54歳主婦のorangeです。
ご訪問いただきありがとうございます。
2022.7.21 57.3ｋｇ
身長155.5ｃｍ
ここから公開ダイエットスタートです。
目標は50ｋｇ切ることです。
今日は、8月9日（火）
夫が在宅勤務だったりして、
最近、曜日の感覚が麻痺気味。
ボケ防止のために確認です。
朝から暑くて暑くて、
クーラーの効いた涼しいお部屋から出られません。
小庭の雑草を抜きたいところですが、
今日は無理です
明日でいいことは明日にしましょう。
ダイエットも家事もゆるゆるです。
では、昨日2022.8.8の記録はこちら
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2022.8.8 の記録
★朝 58.4ｋｇ （前日比＋0.6ｋｇ）
★体脂肪 31.7%
★食べたおやつ
おはぎ 2個
前日、カロリーオーバーだったので仕方がありません。
でも・・・こんなに増えなくても・・
2022.8.8の運動
★リオレスルームランナー
プログラム1 40分 248kcal
★リリースウェーヴ（脹脛） 10分
★ストレッチポール 5分くらい
★ブルブルマシーン（立位） 10分
この春に脹脛用に買ってもらった、リリースウェーヴ。
脹脛は第2の心臓だとか言ってね。
振動が気持ちいい～です。
ちょっと、音が大きめですが。。。
楽天やアマゾンになかったので、画像を貼り付けておきます。
リリースウェーブ FD-210
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https://ropping.tv-asahi.co.jp/category/item/102-110389/
脹脛以外にももちろん使えます。
私・・・
ブルブル大好き人間なのかも・・・
2022.8.8 のカロリーと歩数
★あすけん
摂取カロリー 1697kcal
あすけん健康度 73点
★ガーミン
消費カロリー 1901 kcal
歩数 7516歩
き
暑い中、車を使わず
自転車でお買い物に行ったからかな。
消費カロリーが多めです。
（自転車で数分ですが・・・
）
★あとは・・・お通じが少し・・
もっとすっきりしたいです。
今日8月9日は少し減っています。
では、また明日・・・
